禪修，堪稱是近年來最風靡全球的養生活動之一。為了追求更好的生活品質與精神世界，現代社會有越來越多人開始嘗試禪修，並透過禪修獲得身心安寧。然而網路上禪修的資訊龐雜，常常讓人看得一頭霧水。如果您是禪修初學者，以下文章將為您解答許多禪修入門知識，比如：禪修方法有哪些？禪修時會有什麼感受？進入定境時，又會有什麼樣的體驗？內容簡單易懂，幫助您在修行路上事半功倍，不走歪路！
常見的禪修形式與技巧、方法有哪些？
禪修，英文是Meditation，也有人稱為打坐、冥想、靜坐。大多數人首先想到的都是以「坐著」的方式來學習禪修，但其實通悟禪境的方法，並不只限於坐著。下文將為您介紹4種常見的禪修形式：
1.坐禪：坐禪是最常見的禪修方式。坐禪的方法有單盤、雙盤、散盤。在菩提禪修的禪修課程中，《菩提清淨觀想法》即是採用坐禪形式，結合金菩提宗師的引導詞，幫助學員在禪修的過程中能更好的進入禪境狀態。
2.行禪：行禪又稱為「經行」，是一種步行的修行方法。行禪不只可以輔助坐禪，以增進修行，也能起到提振精神、促進消化的作用。
3.立禪：立禪即是站著禪修。修持過程讓身體保持鬆靜站立，雙膝不用過分挺直，可有些許微彎。菩提禪修最基本的修行方法之一《無量大光明修持法》就是屬於立禪，藉由跟隨宗師的引導詞進行觀想，有助於清淨身心，使人獲得健康和智慧。
4.臥禪：臥禪顧名思義，即是以躺臥的姿勢結合內觀，達到修行的效果。這種禪修形式必須要有非常深厚的禪修功底，並且有專業的老師帶領，不推薦初學者輕易嘗試！
除了上述4種禪修形式之外，禪修在修練的方法上也非常多，包含：數息法、觀呼吸法、念佛法、觀想法等等。在眾多的禪修方法之中，「觀想式禪修」是佛法修行中最有效、最快速，也是最正宗的修行方法之一。這是因為我們的大腦時刻都在產生念頭，越是想清空思緒，越是雜念紛飛。而金菩提宗師所教授的觀想式禪修，就是透過正確的引導，讓萬念歸一，幫助思緒逐漸地進入一種更清淨、更純潔的境界。
綜上而論，禪修的形式和方法眾多， 目的都是希望藉由修行讓身心獲得健康、清淨與自在。對於網路上五花八門的禪修資訊，建議初學者還是要選擇正念、有專業人士帶領的正派機構，才能一門深入地真正從中獲益。
禪修常見的體驗：禪定八觸與甘露
所謂禪定八觸，是禪修初學者修行時常見的八種感觸，包含：動、癢、冷、暖、輕、重、滑、澀。禪修時，由於身心的變化，使得我們更能察覺到特殊的覺受，譬如身體會不自覺地晃動、皮膚有搔癢感、感覺身體輕盈有如飄盪在空中，或者是皮膚變得細滑、乾澀等等。以上這些感受都屬於正常現象，通常一段時間過後就會漸漸消失。在感受到八觸時，也不需要過分執著或追求。
此外，金菩提宗師教導大家，禪修的過程中，因為身體的方方面面都在不斷地轉變，因此很多人在禪修一段時間之後，身心會出現一些特殊的反應，例如口腔會產生甘甜的唾液，又叫作「甘露」。這在修行之中是非常難得的，將甘露緩慢吞嚥下去之後，對身體特別有好處。
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禪定境界是什麼？領悟禪修境界極致的輕安與自在
禪定境界，是一種極致清靜的狀態。佛家當中以「四禪八定」來闡述修行者層層遞進的修行狀態，即是：初禪、二禪、三禪、四禪、空無邊處定、識無邊處定、無所有處定、非想非非想處定。
金菩提宗師曾在開示中提到：禪境有四個層次，第一層能使人感受到肉體的安靜；第二層則進入精神、情緒的安靜；第三層是連安靜本身這個意識也沒有了；第四層是空無的境界，一切感知消失，連自我的意識都沒有。並非人人皆能達到後面的境界，這是因為禪定境界不僅需要有一定的修法功底與智慧，在修行的過程中，更需要跨越重重考驗和障礙。因此，要想到達禪定境界，最好能由一位自身經歷過所有禪境，已通達覺悟的導師帶領，並且還要能夠指導學員如何面對所有禪境，才可以嘗試。
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禪修能自學嗎？尋找專業禪修中心，讓您安心禪修不走偏
禪修是心靈上的修行，初學者在修持期間，常會經歷一些前所未有的特殊體驗。若沒有樹立正確的觀念，貿然自學很容易會出現幻聽、幻覺，甚至執著於靈通感應，導致各種出偏。因此，建議初學者一定要選擇專業的禪修中心，除了環境優良，能讓您安心修行之外，現場也有專業的師資帶領，隨時為學員答疑解惑，引導學員依循正確的方法修行，習得禪修要領。
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