禅修，堪称是近年来最风靡全球的养生活动之一。为了追求更好的生活品质与精神世界，现代社会有越来越多人开始尝试禅修，并通过禅修获得身心安宁。然而网络上禅修的资讯庞杂，常常让人看得一头雾水。如果您是禅修初学者，以下文章将为您解答许多禅修入门知识，比如：禅修方法有哪些？禅修时会有什么感受？进入定境时，又会有什么样的体验？内容简单易懂，帮助您在修行路上事半功倍，不走歪路！
常见的禅修形式与技巧、方法有哪些？
禅修，英文是Meditation，也有人称为打坐、冥想、静坐。大多数人首先想到的都是以“坐着”的方式来学习禅修，但其实通悟禅境的方法，并不只限于坐着。下文将为您介绍4种常见的禅修形式：
1.坐禅：坐禅是最常见的禅修方式。坐禅的方法有单盘、双盘、散盘。在菩提禅修的禅修课程中，《菩提清净观想法》即是采用坐禅形式，结合金菩提宗师的引导词，帮助学员在禅修的过程中能更好的进入禅境状态。
2.行禅：行禅又称为“经行”，是一种步行的修行方法。行禅不只可以辅助坐禅，以增进修行，也能起到提振精神、促进消化的作用。
3.立禅：立禅即是站着禅修。修持过程让身体保持松静站立，双膝不用过分挺直，可有些许微弯。菩提禅修最基本的修行方法之一《无量大光明修持法》就是属于立禅，借由跟随宗师的引导词进行观想，有助于清净身心，使人获得健康和智慧。
4.卧禅：卧禅顾名思义，即是以躺卧的姿势结合内观，达到修行的效果。这种禅修形式必须要有非常深厚的禅修功底，并且有专业的老师带领，不推荐初学者轻易尝试！
除了上述4种禅修形式之外，禅修在修练的方法上也非常多，包含：数息法、观呼吸法、念佛法、观想法等等。在众多的禅修方法之中，“观想式禅修”是佛法修行中最有效、最快速，也是最正宗的修行方法之一。这是因为我们的大脑时刻都在产生念头，越是想清空思绪，越是杂念纷飞。而金菩提宗师所教授的观想式禅修，就是通过正确的引导，让万念归一，帮助思绪逐渐地进入一种更清净、更纯洁的境界。
综上而论，禅修的形式和方法众多， 目的都是希望借由修行让身心获得健康、清净与自在。对于网络上五花八门的禅修资讯，建议初学者还是要选择正念、有专业人士带领的正派机构，才能一门深入地真正从中获益。
禅修常见的体验：禅定八触与甘露
所谓禅定八触，是禅修初学者修行时常见的八种感触，包含：动、痒、冷、暖、轻、重、滑、涩。禅修时，由于身心的变化，使得我们更能察觉到特殊的觉受，譬如身体会不自觉地晃动、皮肤有瘙痒感、感觉身体轻盈有如飘盪在空中，或者是皮肤变得细滑、乾涩等等。以上这些感受都属于正常现象，通常一段时间过后就会渐渐消失。在感受到八触时，也不需要过分执著或追求。
此外，金菩提宗师教导大家，禅修的过程中，因为身体的方方面面都在不断地转变，因此很多人在禅修一段时间之后，身心会出现一些特殊的反应，例如口腔会产生甘甜的唾液，又叫作“甘露”。这在修行之中是非常难得的，将甘露缓慢吞咽下去之后，对身体特别有好处。
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禅定境界是什么？领悟禅修境界极致的轻安与自在
禅定境界，是一种极致清静的状态。佛家当中以“四禅八定”来阐述修行者层层递进的修行状态，即是：初禅、二禅、三禅、四禅、空无边处定、识无边处定、无所有处定、非想非非想处定。
金菩提宗师曾在开示中提到：禅境有四个层次，第一层能使人感受到肉体的安静；第二层则进入精神、情绪的安静；第三层是连安静本身这个意识也没有了；第四层是空无的境界，一切感知消失，连自我的意识都没有。并非人人皆能达到后面的境界，这是因为禅定境界不仅需要有一定的修法功底与智慧，在修行的过程中，更需要跨越重重考验和障碍。因此，要想到达禅定境界，最好能由一位自身经历过所有禅境，已通达觉悟的导师带领，并且还要能够指导学员如何面对所有禅境，才可以尝试。
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禅修能自学吗？寻找专业禅修中心，让您安心禅修不走偏
禅修是心灵上的修行，初学者在修持期间，常会经历一些前所未有的特殊体验。若没有树立正确的观念，贸然自学很容易会出现幻听、幻觉，甚至执著于灵通感应，导致各种出偏。因此，建议初学者一定要选择专业的禅修中心，除了环境优良，能让您安心修行之外，现场也有专业的师资带领，随时为学员答疑解惑，引导学员依循正确的方法修行，习得禅修要领。
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