【推薦語】
減肥舞、減肥餐、減肥操等各種瘦身方法都用盡了,怎麼減都瘦不下來,或者瘦下來又反彈……。
減肥這件事,真的那麼難嗎?有沒有一種快速、健康又不易反彈的減肥妙招呢?
請聽金菩提宗師與您分享:健康減肥,三招搞定!
【你將獲得】
- 飲水瘦身的學問
- 通過固定食糧減肥的妙招
【文字内容】
飲食平衡、不偏食,身體才會健康。我發現有的人一天只喝一小茶杯水,這樣的飲水量比麻雀多不了多少。但麻雀吃的糧食少,而人吃的糧食多,如果只喝那麼一點水,糧食到了胃裡,就難以正常消化,導致肚子裡都是火,這種飲食是不平衡的。
「飲食」一詞中的「飲」就是喝。如果飲得太少,吃得太多,可能導致吃了之後排不出來。比如很多人一個禮拜才上一次大號,這很麻煩,也是形成肥胖的原因之一。
針對這個問題,有一個方法可以幫助減肥,就是早晨起來喝一杯水──溫水或室溫下的水都可以。飲水量大概為普通礦泉水瓶的一半(編註:約300毫升)。
我有很多減肥的招數,而且不用花錢。如果這招沒有作用,可以試試第二招:在每頓飯前先喝一杯水。身體過於肥胖的人也可以試一下。要改善肚子裡的火氣,通常是最困難的,不過用這種方法,最多7天之後,排泄就會非常順暢了。如果還是不行,那就在水裡放一點沒有炒過的油(即生油)或食用鹽,但要注意千萬不要放多,一點點就可以了。
好多人覺得,吃飯要吃到實在塞不下去了才叫飽。其實,這不叫飽,這叫傻吃、頭腦不清醒地吃飯。對於想頭腦清醒地吃飯又想減點肥的人,我有非常簡單而且一定是行之有效的方法,那就是在吃飯的時候,為自己準備一個碗。多大的碗呢?就是我們在餐館兒裡吃飯的時候,盛米飯的那種碗。
北方過去稱這種碗為大茶碗,它其實不太大。在一般情況下,東方人只要吃一茶碗飯,再吃一點菜就足夠了,就很飽了。想減肥的人不妨拿一個碗,把每頓飯的食量固定下來。那一碗飯就是你的食量,不要吃太飽,只要這碗吃完了就不再吃了。平時吃飯時,肥胖的人還可以吃一些生的蔬菜。
以後在隨身包裡放一個金屬的碗,不怕摔,不怕碰,既能吃飯又能喝湯,必要的時候還可以護身。每日三餐,有這個小碗約制食量,再加上修行,12天裡,減七八十斤(編註:市斤。一市斤為500公克)很正常。當然,減重多少與人本身的體重有關係,我這裡是以大象為例。至於人呢,如果這樣做,一定會減重的。