【免費下載】菩提禪修音樂下載連結（提供中英下載）：https://www.bit.ly/yinyue88
歡迎下載、廣傳，把健康快樂送給身邊的人。
本次特別推出金菩提宗師所教授的八卦健身操「加強版」！
居家運動首選，讓您充分舒展筋骨，通經活絡，能量通暢。
搭配特殊設計的簡單動作，無需大場地，無需任何工具，
在家也能輕鬆做。
【練習八卦健身操的好處】
• 減肥排毒
• 提升免疫力
• 遠離憂鬱
• 健身
• 增加自信、魅力與定力
• 練習「八卦內功」前的健身運動
• 具有防身、護身作用
※ 建議中老年人或體弱者，可以點選下面連結學習基礎版本，也可以達到效果：
八卦健身操（正式版）https://youtu.be/82SCBTpQIn4
00:00:00 在家也能減肥排毒 提升免疫力 | 八卦健身操 加強版 | 八卦內功健身操
00:00:14 八卦健身操開始
00:00:19 熱身運動：側拉伸
00:00:41 熱身運動：擴胸運動
00:00:57 熱身運動：高抬腿
00:01:08 熱身運動：向後踢
00:01:17 熱身運動：弓步壓腿
00:01:45 熱身運動：活動手腕腳腕
00:02:02 熱身運動：氣沉丹田
00:02:29 八卦健身操第一組動作：開路腳
00:03:10 八卦健身操第一組動作：后羿射日
00:04:22 八卦健身操第一組動作：撞膝
00:05:02 八卦健身操第一組動作：推山入海
00:05:17 八卦健身操第一組動作：推山掌
00:05:25 八卦健身操第一組動作：推山入海
00:05:33 八卦健身操第一組動作：推山掌
00:06:14 八卦健身操第二組動作：開路腳
00:06:54 八卦健身操第二組動作：后羿射日
00:08:06 八卦健身操第二組動作：撞膝
00:08:46 八卦健身操第二組動作：推山入海
00:09:01 八卦健身操第二組動作：推山掌
00:09:09 八卦健身操第二組動作：推山入海
00:09:17 八卦健身操第二組動作：推山掌
00:09:58 八卦健身操第三組動作：開路腳
00:10:38 八卦健身操第三組動作：后羿射日
00:11:51 八卦健身操第三組動作：撞膝
00:12:30 八卦健身操第三組動作：推山入海
00:12:45 八卦健身操第三組動作：推山掌
00:12:53 八卦健身操第三組動作：推山入海
00:13:01 八卦健身操第三組動作：推山掌
00:13:44 放鬆運動：深呼吸
00:14:10 放鬆運動：兩手臂畫圈
00:14:28 放鬆運動：手臂拉伸
00:14:43 放鬆運動：腰部拉伸
00:14:59 放鬆運動：弓步壓腿
00:15:13 放鬆運動：甩手甩腳
00:15:23 放鬆運動：深呼吸
00:15:49 八卦健身操圓滿
#金菩提 #金菩提宗師 #八卦內功 #八卦內功健身操 #八卦健身操加強版 #EBAerobics #進階訓練 #菩提禪修 #禪修 #有氧 #不傷膝蓋 #老少皆宜