【推薦語】
水果應該飯前吃還是飯後吃？這個問題並無標準答案，而是要根據不同人的體質來決定。
哪些人適合飯前吃水果？哪些人適合飯後吃水果？
請聽聽金菩提宗師的健康建議。
【你將獲得】
- 了解適合飯前吃水果的人群
- 了解適合飯後吃水果的體質
【文字內容】
問：師父，我去朋友家做客時，發現他們家習慣在飯前吃水果，但我們家是習慣飯後才吃水果，到底是飯前吃還是飯後吃比較健康呢？
金菩提宗師：水果是飯前吃還是飯後吃好呢？我覺得都是可以的，得視你的體質而定。
如果說你的體質是比較偏寒的，最好是飯後吃水果。因為每一餐飯所吃下的是比較綜合的食物和營養，而且通常是趁熱吃，食物兼具熱量和溫和感。
正餐所吃下的食物為腸胃打下了溫熱的基礎，之後再進食一些涼性的水果，就不至於造成體寒的現象，也減少了胃酸和胃食道逆流的機率。所以我覺得飯後吃比較安全。
但是，對於容易便祕和比較肥胖的人來說，還是飯前吃水果比較好。同時，在吃水果時至少再喝上半杯或一杯水，把水果送下肚裡去，這樣就產生了滋潤腸胃的功能，同時也能促進身體吸收一些水果的營養元素。