【推荐语】
水果应该饭前吃还是饭后吃？这个问题并无标准答案，而是要根据不同人的体质来决定。
哪些人适合饭前吃水果？哪些人适合饭后吃水果？
请听听金菩提宗师的健康建议。
【你将获得】
- 了解适合饭前吃水果的人群
- 了解适合饭后吃水果的体质
【文字内容】
问：师父，我去朋友家做客时，发现他们家习惯在饭前吃水果，但我们家是习惯饭后才吃水果，到底是饭前吃还是饭后吃比较健康呢？
金菩提宗师：水果是饭前吃还是饭后吃好呢？我觉得都是可以的，得视你的体质而定。
如果说你的体质是比较偏寒的，最好是饭后吃水果。因为每一餐饭所吃下的是比较综合的食物和营养，而且通常是趁热吃，食物兼具热量和温和感。
正餐所吃下的食物为肠胃打下了温热的基础，之后再进食一些凉性的水果，就不至于造成体寒的现象，也减少了胃酸和胃食道逆流的机率。所以我觉得饭后吃比较安全。
但是，对于容易便祕和比较肥胖的人来说，还是饭前吃水果比较好。同时，在吃水果时至少再喝上半杯或一杯水，把水果送下肚里去，这样就产生了滋润肠胃的功能，同时也能促进身体吸收一些水果的营养元素。