菩提姜黄奶昔

原料：

• 苹果：1颗
• 原味酸奶（优酪乳）：250克
• 姜黄粉：5克
• 柠檬汁：5毫升
• 水：15毫升
• 黑胡椒粉：少许

工具：

搅拌机

方法：

苹果去皮，切成块状，与其他食材一起倒入搅拌机中，搅拌均匀后，即可饮用。

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功效：

预防和缓解各类炎症，抗氧化，延缓衰老，防癌抗癌。

温馨提示：

1. 此配量为2人份，如果多人饮用，每种原料需酌情加量。
2. 原味酸奶（优酪乳）建议选用全脂，有助于姜黄素的吸收。
3. 柠檬汁可根据个人口味调整用量。