大家好，我是來自西面禪堂的朴明姬，長期以來我的睡眠品質都不太好。因為經營早餐店的緣故，每天凌晨兩三點就要起床開店，但我又有夜尿尿頻的問題，大概一兩個小時就要起來上廁所，每晚至少要醒來三次以上，所以我的睡眠一直都不是很深，醒來以後精神都很差。
我之前沒有好好學過「無量大光明修持法」，都是別人怎麼做，自己就照著做。但這次的健身班是由師父親自教學，幫助我每一個動作與手印都做得更確實，觀想也更到位了。
這幾天做通天印把手舉起來時，我都會感覺腳底有電流；練圓通印的時候也會打哈欠，眼淚會控制不住地流出來，腳底也會有發熱、針刺的感覺。
參加這次八天禪修健身班以後，我的睡眠品質變好了，每天晚上都睡得很甜，夜尿尿頻的問題解決了，即便是凌晨兩三點起來開店，工作結束再趕來禪堂上課，我都不覺得累，依然是能量滿滿的感覺！
此外，我平時看東西都要用手遮著，避免陽光太刺眼使眼睛發酸。但在健身班第六天的時候，我不僅看遠處的建築變得很清楚，也不用再用手遮著眼睛了，真的太感謝師父了！
（註：禪修的效果會因人而異）