大家好，我是来自西面禅堂的朴明姬，长期以来我的睡眠品质都不太好。因为经营早餐店的缘故，每天凌晨两三点就要起床开店，但我又有夜尿尿频的问题，大概一两个小时就要起来上厕所，每晚至少要醒来三次以上，所以我的睡眠一直都不是很深，醒来以后精神都很差。
我之前没有好好学过“无量大光明修持法”，都是别人怎么做，自己就照着做。但这次的健身班是由师父亲自教学，帮助我每一个动作与手印都做得更确实，观想也更到位了。
这几天做通天印把手举起来时，我都会感觉脚底有电流；练圆通印的时候也会打哈欠，眼泪会控制不住地流出来，脚底也会有发热、针刺的感觉。
参加这次八天禅修健身班以后，我的睡眠品质变好了，每天晚上都睡得很甜，夜尿尿频的问题解决了，即便是凌晨两三点起来开店，工作结束再赶来禅堂上课，我都不觉得累，依然是能量满满的感觉！
此外，我平时看东西都要用手遮着，避免阳光太刺眼使眼睛发酸。但在健身班第六天的时候，我不仅看远处的建筑变得很清楚，也不用再用手遮着眼睛了，真的太感谢师父了！
（注：禅修的效果会因人而异）