大家好,我是来自西面禅堂的朴明姬,长期以来我的睡眠品质都不太好。因为经营早餐店的缘故,每天凌晨两三点就要起床开店,但我又有夜尿尿频的问题,大概一两个小时就要起来上厕所,每晚至少要醒来三次以上,所以我的睡眠一直都不是很深,醒来以后精神都很差。
我之前没有好好学过“无量大光明修持法”,都是别人怎么做,自己就照着做。但这次的健身班是由师父亲自教学,帮助我每一个动作与手印都做得更确实,观想也更到位了。
这几天做通天印把手举起来时,我都会感觉脚底有电流;练圆通印的时候也会打哈欠,眼泪会控制不住地流出来,脚底也会有发热、针刺的感觉。
参加这次八天禅修健身班以后,我的睡眠品质变好了,每天晚上都睡得很甜,夜尿尿频的问题解决了,即便是凌晨两三点起来开店,工作结束再赶来禅堂上课,我都不觉得累,依然是能量满满的感觉!
此外,我平时看东西都要用手遮着,避免阳光太刺眼使眼睛发酸。但在健身班第六天的时候,我不仅看远处的建筑变得很清楚,也不用再用手遮着眼睛了,真的太感谢师父了!
(注:禅修的效果会因人而异)