大家好，我是韓國大林禪堂的全春玉，在這一次的健身班上我得到了很大的幫助。
我小學在上學的途中出了交通事故，傷到了腰，醫生診斷是腰間盤突出。所以我很難長時間坐著，只要坐三十分鐘，腰就會痛，因此我坐禪不能超過三十分鐘；坐著的時候，也只能背靠著牆面。腰痛讓我不論是上班還是日常生活，都造成很多不便。我嘗試過中醫針灸，但也只能緩解當下的疼痛，治標不治本。
沒想到參加這次的健身班，第一天修練完以後，腰部完全沒有疼痛的感覺，坐著三十分鐘腰都不痛。我心想：今天不痛，明天修練的時候可能會痛吧？但是第二天不痛，第三天也不痛，一直到今天都沒有疼痛的感覺，真的是太神奇了！非常感恩師父！
（註：禪修的效果會因人而異）