大家好，我是韩国大林禅堂的全春玉，在这一次的健身班上我得到了很大的帮助。
我小学在上学的途中出了交通事故，伤到了腰，医生诊断是腰间盘突出。所以我很难长时间坐着，只要坐三十分钟，腰就会痛，因此我坐禅不能超过三十分钟；坐着的时候，也只能背靠着墙面。腰痛让我不论是上班还是日常生活，都造成很多不便。我尝试过中医针灸，但也只能缓解当下的疼痛，治标不治本。
没想到参加这次的健身班，第一天修练完以后，腰部完全没有疼痛的感觉，坐着三十分钟腰都不痛。我心想：今天不痛，明天修练的时候可能会痛吧？但是第二天不痛，第三天也不痛，一直到今天都没有疼痛的感觉，真的是太神奇了！非常感恩师父！
（注：禅修的效果会因人而异）