【推薦語】
32歲時，他因為一次意外傷了背部，導致椎間盤突出，從此病痛折磨了他幾十年，使他錯失陪伴孩子成長的寶貴時間。
後來，他找到了一種方法，不僅徹底消除背痛，還輕鬆減重10磅。現在的他已年過古稀，卻每天能量滿滿、精力充沛，還能陪伴曾孫進行許多戶外活動，讓愛不再缺席。
究竟是什麼方法使他重拾健康與活力？一起來看看Christos的真實經歷。
【文字内容】
我叫Chris，來自加拿大多倫多，今年76 歲。我曾在麵包店工作，32 歲那年發生了一場意外事故，導致我的背部受傷。醫生為我拍了X光片，說有兩處椎間盤突出需要立即治療，因此我不得不住院30天，而且每天睡在硬板床上，沒有床墊。出院時，我還很不高興，那段時間真是受罪。
之後有相當長的一段時間，我的背部都很痛，如果疼痛級別有1-10分，我的疼痛程度至少達9分，痛得我什麼都做不了——不能和我的孩子們一起玩，也不能帶他們到戶外，這令我感到非常沮喪。雖然當時我只有32歲，但感覺自己就像 60-70 歲一樣老了。
後來，在超過25年的時間裡，每年背痛都要發作兩次，已經變成了慢性病長期困擾著我，而我只能默默地忍受它。直到 2016 年，我開始練習「八卦內功」。大約練習了3-4週，我的健康狀況就有了整體改善，後背也變得更強壯了。以前我無法鏟雪，需要僱人來做，現在鏟兩條車道的雪對我來說都毫無問題。此外，我還能彎腰摸到自己的腳趾了，而且背部毫無痛感。
現在我已經做曾祖父了，有一個曾孫，另一個也即將出生，我太高興了！以後我可以帶他們去公園、去參加各種戶外活動。我和曾孫一起做的事情比跟我自己的孩子做的還多。
我每天在公園裡走兩小時「八卦」，「八卦內功」已經讓我的體重減掉了10磅，我感覺自己像重生一般輕鬆快樂。親朋好友們也都注意到我越來越健康，也變得更年輕、更苗條了，現在，我敢跟任何一個人比賽走路，看誰走得更快。我現在 76 歲，但感覺像 30 歲一樣，真是棒極了！