【推荐语】
32岁时，他因为一次意外伤了背部，导致椎间盘突出，从此病痛折磨了他几十年，使他错失陪伴孩子成长的宝贵时间。
后来，他找到了一种方法，不仅彻底消除背痛，还轻松减重10磅。现在的他已年过古稀，却每天能量满满、精力充沛，还能陪伴曾孙进行许多户外活动，让爱不再缺席。
究竟是什么方法使他重拾健康与活力？一起来看看Christos的真实经历。
【文字内容】
我叫Chris，来自加拿大多伦多，今年76 岁。我曾在面包店工作，32 岁那年发生了一场意外事故，导致我的背部受伤。医生为我拍了X光片，说有两处椎间盘突出需要立即治疗，因此我不得不住院30天，而且每天睡在硬板床上，没有床垫。出院时，我还很不高兴，那段时间真是受罪。
之后有相当长的一段时间，我的背部都很痛，如果疼痛级别有1-10分，我的疼痛程度至少达9分，痛得我什么都做不了——不能和我的孩子们一起玩，也不能带他们到户外，这令我感到非常沮丧。虽然当时我只有32岁，但感觉自己就像 60-70 岁一样老了。
后来，在超过25年的时间里，每年背痛都要发作两次，已经变成了慢性病长期困扰着我，而我只能默默地忍受它。直到 2016 年，我开始练习“八卦内功”。大约练习了3-4周，我的健康状况就有了整体改善，后背也变得更强壮了。以前我无法铲雪，需要僱人来做，现在铲两条车道的雪对我来说都毫无问题。此外，我还能弯腰摸到自己的脚趾了，而且背部毫无痛感。
现在我已经做曾祖父了，有一个曾孙，另一个也即将出生，我太高兴了！以后我可以带他们去公园、去参加各种户外活动。我和曾孙一起做的事情比跟我自己的孩子做的还多。
我每天在公园里走两小时“八卦”，“八卦内功”已经让我的体重减掉了10磅，我感觉自己像重生一般轻松快乐。亲朋好友们也都注意到我越来越健康，也变得更年轻、更苗条了，现在，我敢跟任何一个人比赛走路，看谁走得更快。我现在 76 岁，但感觉像 30 岁一样，真是棒极了！