【推薦語】
牛奶怎麼喝才健康？許多家長會督促正值發育階段的孩子多喝牛奶，殊不知這麼做，可能會給孩子的身體帶來嚴重負擔。
萬事皆有度，過猶不及是真理。牛奶喝多了會造成哪些影響？如何才能更健康地攝取牛奶中的營養成分？金菩提宗師教你聰明地選擇乳製品。
【你將獲得】
- 了解過量食用牛奶的不良影響
- 推薦幾種健康的奶製品
【文字内容】
只有在動物小的時候，媽媽才有奶水供牠吃，當長大一點之後，任何動物都會讓自己的孩子開始學著吃食物，而不再吃奶，因為腸胃不適合再喝奶水。成年人也是這樣子，但是商店裡有很多奶製品，如果想要享用的時候該怎麼辦呢？我提醒大家，首先不可以多喝。很多小男孩出了一身汗跑回來，從冰箱裡拿出一罐牛奶，就這樣「咕咚咕咚」喝下去，像魯智深喝酒一樣，這麼做可能會導致第一：浪費牛奶，第二：孩子可能會喝出過敏症，第三：可能會喝成大胖子，第四：喝成不成比例的大個子。我們不能追求絕對的大個子身材，而要注重身體比例的協調。所以那樣飲用牛奶是錯誤的。既在冰箱裡冰凍著，又沒有經過任何的加工，這樣的牛奶喝起來是不安全的。
奶類的東西，我推薦除了可以做成奶茶以外，還有一種就是吃酸奶（優酪乳）。酸奶為什麼酸呢？因為它發酵過。吃發酵過的奶製品，胃才可能消化得了。我們在青海吃的奶製品，除了酥油茶之外，其他的全是發酵過的牛奶製品。尤其是我們吃的那些本地老媽媽做的酸奶，都是用原始的牛奶做成的，還有一層牛奶蒸出來的黃油漂在上頭，可香了；乳酪也是發酵過的奶製品，它就和普洱茶一樣，放得越久越貴。
此外，還有一個比重的問題，食用奶製品的比重不要多，否則胃可能會排斥它，吃了也是等於白吃，或者出現過敏的現象，要注意這點。