【推薦語】
忙碌的現代人為求方便快捷，常常選擇飲用果汁代替吃水果，省去啃咬與咀嚼的過程，殊不知這個小小的便利卻在無形中帶走了很多好處。每天適當地啃食、咀嚼，不僅能促進牙齒、牙齦的健康，還有一項意想不到的好處，答案就在短片中。
【你將獲得】
- 固齒、固元氣的方法
【文字内容】
吃水果、紅薯這類食物時，直接用牙啃著吃的方式是最健康的。因為在啃的時候，食物與牙齒直接接觸並且發生摩擦，能夠促進唾液的產生，有助於食物的消化，而且這個過程有助於身體對食物的接受，所以這是一個特別有幫助的進食過程，也是非常科學的，對我們的大腦、口腔、牙齒和胃都有好處。
現代人吃水果都是榨成果汁來喝，要不就是切成小塊，總之不用門牙來啃了，門牙長時間不用都變酥了，咬一口雪糕都受不了。所以牙齒也需要鍛煉，怎麼鍛煉呢？就是靠啃食來練習牙齒的強度——啃紅薯、啃蘋果，越啃牙齒越健康。
牙齒健康，骨骼才會健康；保住牙齒，就保住了元氣。因為牙齒健康代表元氣、能量充足；如果滿口牙都掉了，元氣也就泄掉了。小時候我的身體虛弱，仁祖師就曾告訴我一個口訣：小便的時候要咬牙。這樣做可以固齒，固齒即是固氣，保護住元氣能量。牙齒鞏固地越久，健康指數就越高。