【推薦語】
念佛時，您習慣以跪立、跪坐還是盤坐的姿勢？哪個才是正確的？或者三個之中的任何一個都可以？金菩提宗師說：「修法和樹一樣，樹有主幹，有輔幹，有枝葉，修法也是一樣的。」想要深入了解，請聽金菩提宗師細說其中緣由。
【你將獲得】
- 了解念佛的正確姿勢
【文字内容】
問：師父好，金剛跪（跪立姿勢）是您所傳授的一種念佛方法嗎？是不是跪得越久越好呢？
金菩提宗師：修法和樹一樣，樹有主幹，有輔幹，還有枝葉，法也是這樣的。修行一定有主修法、輔修法，還有次修法。比如說我們每次禪坐之後都要做收功操，收功操特別重要，但是無論它多麼重要，它都是次修法，是第三類法，而不是主法。
無論南方、北方，在飲食上總得分清主食和配料。比如說我今天做一鍋米飯加一點炒菜，其中飯應該是主食。再比如說我在炒菜時放一點花椒；或是我喜歡吃辣的，放一點辣椒；或者為了提味，放一點蔥；或是像印度人喜歡放一點咖哩、放一點大蒜，這些都叫佐料，對不對？如果有人炒了一盆花椒，裡頭放了一點點米飯、一塊菜葉，這個飯能吃嗎？吃不得。
外行傳法，分不清主法和輔助法，學藝不精，就會危害百姓。在修行之中，如果採用「金剛跪」的方式，不能超過10分鐘，否則腿會受傷。這就好比把花椒和辣椒當成主食，而把飯和白菜當成配料一樣，是病態的，我從來沒有傳過這個法。比如說有人一直這樣跪著，表現出一副「我很堅強」的樣子，然後問我：「師父，這個方法叫什麼名字，師父起個名字吧。」
我說：「就叫金剛跪吧！」。可是如果把它當成一個主法來修的話，這是錯的，不能這樣做。
問：金剛坐（跪坐姿勢）可以長時間進行嗎？
金菩提宗師：在修念佛法時是這樣的，如果跪立跪累了，可以改成跪坐在小腿上的姿勢，但是這些姿勢都是短時間的，和之前所說的金剛跪一樣，一般不會超過10分鐘，都是短時間的。更長時間的是用盤坐的姿勢。跪，需要看年齡、看時間，要量力而為，否則弄不好就會形成傷害。如果一定要將跪坐作為主修法，也是可以的，但這也不叫金剛坐，你隨便給它取名字吧。我只能說，可能你的懺悔功夫真的做得很好，不過，要小心腿可能會受傷。
跪坐不是主要的姿勢，我們念佛時的主要姿勢是盤坐。為了表達更深切的懺悔，我們也有跪式念佛，先用跪立的姿勢，當跪立累了之後，可以馬上改為跪坐，再累了，再改為盤腿坐。這三個姿勢是輪流的，但是想要更持久的話，一般是盤坐。跪立念佛和跪坐念佛都是輔助的方法，不是主法。
把跪立和跪坐當作主法來修，我已經講過它的副作用了，容易造成膝蓋受傷。人過了45歲之後，尤其是女性過了40歲之後，因為生理特點，女性的骨質比男性會更早變得疏鬆。那骨質疏鬆之後，骨頭就更容易受傷，如果修行的姿勢不正確，或者時間維持過久的話，腿可能會在不知不覺中受傷，這是錯的。所以，我們的禪修是以坐的方式為主的，跪立、跪坐是輔助方法，時間不能太久，請大家記住。