【推荐语】
念佛时，您习惯以跪立、跪坐还是盘坐的姿势？哪个才是正确的？或者三个之中的任何一个都可以？金菩提宗师说：“修法和树一样，树有主干，有辅干，有枝叶，修法也是一样的。”想要深入了解，请听金菩提宗师细说其中缘由。
【你将获得】
- 了解念佛的正确姿势
【文字内容】
问：师父好，金刚跪（跪立姿势）是您所传授的一种念佛方法吗？是不是跪得越久越好呢？
金菩提宗师：修法和树一样，树有主干，有辅干，还有枝叶，法也是这样的。修行一定有主修法、辅修法，还有次修法。比如说我们每次禅坐之后都要做收功操，收功操特别重要，但是无论它多么重要，它都是次修法，是第三类法，而不是主法。
无论南方、北方，在饮食上总得分清主食和配料。比如说我今天做一锅米饭加一点炒菜，其中饭应该是主食。再比如说我在炒菜时放一点花椒；或是我喜欢吃辣的，放一点辣椒；或者为了提味，放一点葱；或是像印度人喜欢放一点咖哩、放一点大蒜，这些都叫佐料，对不对？如果有人炒了一盆花椒，里头放了一点点米饭、一块菜叶，这个饭能吃吗？吃不得。
外行传法，分不清主法和辅助法，学艺不精，就会危害百姓。在修行之中，如果采用“金刚跪”的方式，不能超过10分钟，否则腿会受伤。这就好比把花椒和辣椒当成主食，而把饭和白菜当成配料一样，是病态的，我从来没有传过这个法。比如说有人一直这样跪着，表现出一副“我很坚强”的样子，然后问我：“师父，这个方法叫什么名字，师父起个名字吧。”
我说：“就叫金刚跪吧！”。可是如果把它当成一个主法来修的话，这是错的，不能这样做。
问：金刚坐（跪坐姿势）可以长时间进行吗？
金菩提宗师：在修念佛法时是这样的，如果跪立跪累了，可以改成跪坐在小腿上的姿势，但是这些姿势都是短时间的，和之前所说的金刚跪一样，一般不会超过10分钟，都是短时间的。更长时间的是用盘坐的姿势。跪，需要看年龄、看时间，要量力而为，否则弄不好就会形成伤害。如果一定要将跪坐作为主修法，也是可以的，但这也不叫金刚坐，你随便给它取名字吧。我只能说，可能你的忏悔功夫真的做得很好，不过，要小心腿可能会受伤。
跪坐不是主要的姿势，我们念佛时的主要姿势是盘坐。为了表达更深切的忏悔，我们也有跪式念佛，先用跪立的姿势，当跪立累了之后，可以马上改为跪坐，再累了，再改为盘腿坐。这三个姿势是轮流的，但是想要更持久的话，一般是盘坐。跪立念佛和跪坐念佛都是辅助的方法，不是主法。
把跪立和跪坐当作主法来修，我已经讲过它的副作用了，容易造成膝盖受伤。人过了45岁之后，尤其是女性过了40岁之后，因为生理特点，女性的骨质比男性会更早变得疏松。那骨质疏松之后，骨头就更容易受伤，如果修行的姿势不正确，或者时间维持过久的话，腿可能会在不知不觉中受伤，这是错的。所以，我们的禅修是以坐的方式为主的，跪立、跪坐是辅助方法，时间不能太久，请大家记住。