【推薦語】
放鬆是修行的秘訣，也是健康長壽的秘訣。修習「八卦內功」也不例外。為何放鬆如此重要？
孔子說「五十而知天命」，這句話是什麼意思？什麼是天命？知天命和放鬆之間有什麼關係？
如果您想知道這些問題的答案，如果您是個追求靈性成長的人，請聽聽金菩提宗師怎麼說。聽完之後，還會明白「命中有時終須有，命中無時莫強求」的道理，幫助自己放下煩惱，以一種隨緣自在的心態過好生活。
【你將獲得】
- 「八卦內功」的首要原則
- 認識緊張對身體的危害
- 學習身心靈的放鬆之道
- 了解隨緣自在的道理
【精選禪語】
- 緊張會使體內的能量不通暢。
- 負面的精神覺受，可引發各種的疾病。
- 精神層面的放鬆才是真正的放鬆。
- 明白規律，才能把事情看淡。
【文字内容】
我們都知道，當精神緊張的時候，身體的肌肉會變緊。想想，當你特別特別懼怕的時候，也就是極度緊張的時候，比如快要撞車了，身體會自動產生力量，讓你盡量踩住剎車，操控好動作，避免撞車。壞處是會讓你的腦神經、肌肉還有筋脈像凝固一樣，死死地卡住。
有時候，僅僅是這樣一次經歷，就會阻塞住體內的某一個通道。比方說，本來你後頭這根筋是上下通暢的，但經過這樣一次強烈的緊張與過度用力，或者被風吹到之後，這根筋就卡住了。有的人會因此產生疼痛，有的人會感到麻痺，最後頭動不了了，甚至連指尖、舌頭尖都發麻。這很可怕，可能是大腦開始堵塞了，所以緊張會使得體內的能量不通暢。
當腦受了傷，腎臟會不會受傷？會，所以經常有人嚇到尿褲子。無論男女，當極度害怕的時候，小便經常會控制不住；再嚴重些，甚至會大小便失禁，只要經過那麼一次，人的元氣就洩掉了。當元氣一下子洩掉之後，腦一定會受傷，所以，緊張、憤怒、仇恨、憂傷、思念、報復，還有莫名其妙的壓力，也就是負面的精神覺受與情緒，都可能會造成各種各樣的疾病。
大家為了健康長壽而來修「八卦內功」，首先要學會放鬆。至於是先身體放鬆還是精神放鬆？對於最初來學的人而言，我們肯定會先提醒他肩膀放鬆、胯骨放鬆等等。因為一開始，我們沒有辦法要求他做到精神高度的放鬆。
如果一個新學員第一次來，就聽我講這麼多內在的、精神方面的內容，可能會覺得有點無聊，所以，一開始只能先從動作開始學起。動作當中要求將身體的關節放鬆，但是真正的放鬆是精神層面的。在精神層面達到那種高度的認識和放鬆，我們的身體四肢才能真正放鬆，肌肉和內臟才能放鬆。再加上美妙的音樂，還有安靜、安全的練習環境，我們才能完全放鬆下來。
相反地，如果外面有人正在開槍，流氓正在搶劫，當你聽到這些訊號時，即使待在這個屋子裡，同樣會令你感到緊張。這些使人感到緊張的訊號，對身體都會造成傷害。所以，我特別倡導大家在較高的精神層面中，讓自己的身心靈放鬆下來。所謂「較高的精神境界」，是指能夠看透事情的本質，看透事情的規律，明白這些規律，才能把事情看淡。
試想，一個小孩子第一天上學會不會緊張？我相信所有的小孩子都會緊張。無論他想像中的學校好還是不好，孩子們都是緊張的。但是，對於已經中學畢業的學生來說，面對弟弟第一次上學時的緊張感，會說：「哎呀！放鬆啦，沒有關係啦。其實學校特別好的，那些同學都是你的朋友，他們也不會打你，都會和你一起玩耍，變成你的好朋友的。」因為他經歷過了十多年的讀書經驗，能夠比較淡化地看待第一次上學的感覺，所以才會告訴弟弟不要緊張，放鬆就好。
當我們達到一定的精神高度，到了一定年齡的時候，比如年齡在50歲的時候，看待很多事物和20歲就完全不一樣了。因為人必須靠自己的身體和眼、耳、鼻、舌、身、意去感覺這個世界，20歲時血氣方剛，是衝動式的思考，甚至是不思考。到了50歲，該痛的都痛過了，而且還痛了若干遍；該愛的也愛過了，最後發現是白付出，才感嘆：「哎呀，這是幹嘛呢！」反正不管怎麼著，一定總結了很多很多的經驗，就是經驗式的總結。所以人在50歲之後的思考，基本上是總結式思考。
當我們到了一定年齡的時候，便會總結人生，這時候開始修道是對的。因為我們已經經歷了那麼多的事情，能夠自我進行總結，而不只是聽老人家說了什麼。
當該經歷的風雨都經歷過了，該看到的潮起潮落也看過無數遍了，再經歷那些看似投機、耍小聰明、貪婪等等事情的時候，我們的心將不為所動，並且能夠很平靜、平淡地看待這些事物，因此就不容易再失敗了。如此，我們才可能用輕鬆的心情看待這個世界，用輕鬆的心情教化我們的子女。