【推荐语】
放松是修行的秘诀，也是健康长寿的秘诀。修习“八卦内功”也不例外。为何放松如此重要？
孔子说“五十而知天命”，这句话是什么意思？什么是天命？知天命和放松之间有什么关系？
如果您想知道这些问题的答案，如果您是个追求灵性成长的人，请听听金菩提宗师怎么说。听完之后，还会明白“命中有时终须有，命中无时莫强求”的道理，帮助自己放下烦恼，以一种随缘自在的心态过好生活。
【你将获得】
- “八卦内功”的首要原则
- 认识紧张对身体的危害
- 学习身心灵的放松之道
- 了解随缘自在的道理
【精选禅语】
- 紧张会使体内的能量不通畅。
- 负面的精神觉受，可引发各种的疾病。
- 精神层面的放松才是真正的放松。
- 明白规律，才能把事情看淡。
【文字内容】
我们都知道，当精神紧张的时候，身体的肌肉会变紧。想想，当你特别特别惧怕的时候，也就是极度紧张的时候，比如快要撞车了，身体会自动产生力量，让你尽量踩住剎车，操控好动作，避免撞车。坏处是会让你的脑神经、肌肉还有筋脉像凝固一样，死死地卡住。
有时候，仅仅是这样一次经历，就会阻塞住体内的某一个通道。比方说，本来你后头这根筋是上下通畅的，但经过这样一次强烈的紧张与过度用力，或者被风吹到之后，这根筋就卡住了。有的人会因此产生疼痛，有的人会感到麻痺，最后头动不了了，甚至连指尖、舌头尖都发麻。这很可怕，可能是大脑开始堵塞了，所以紧张会使得体内的能量不通畅。
当脑受了伤，肾脏会不会受伤？会，所以经常有人吓到尿裤子。无论男女，当极度害怕的时候，小便经常会控制不住；再严重些，甚至会大小便失禁，只要经过那么一次，人的元气就泄掉了。当元气一下子泄掉之后，脑一定会受伤，所以，紧张、愤怒、仇恨、忧伤、思念、报复，还有莫名其妙的压力，也就是负面的精神觉受与情绪，都可能会造成各种各样的疾病。
大家为了健康长寿而来修“八卦内功”，首先要学会放松。至于是先身体放松还是精神放松？对于最初来学的人而言，我们肯定会先提醒他肩膀放松、胯骨放松等等。因为一开始，我们没有办法要求他做到精神高度的放松。
如果一个新学员第一次来，就听我讲这么多内在的、精神方面的内容，可能会觉得有点无聊，所以，一开始只能先从动作开始学起。动作当中要求将身体的关节放松，但是真正的放松是精神层面的。在精神层面达到那种高度的认识和放松，我们的身体四肢才能真正放松，肌肉和内脏才能放松。再加上美妙的音乐，还有安静、安全的练习环境，我们才能完全放松下来。
相反地，如果外面有人正在开枪，流氓正在抢劫，当你听到这些讯号时，即使待在这个屋子里，同样会令你感到紧张。这些使人感到紧张的讯号，对身体都会造成伤害。所以，我特别倡导大家在较高的精神层面中，让自己的身心灵放松下来。所谓“较高的精神境界”，是指能够看透事情的本质，看透事情的规律，明白这些规律，才能把事情看淡。
试想，一个小孩子第一天上学会不会紧张？我相信所有的小孩子都会紧张。无论他想像中的学校好还是不好，孩子们都是紧张的。但是，对于已经中学毕业的学生来说，面对弟弟第一次上学时的紧张感，会说：“哎呀！放松啦，没有关系啦。其实学校特别好的，那些同学都是你的朋友，他们也不会打你，都会和你一起玩耍，变成你的好朋友的。”因为他经历过了十多年的读书经验，能够比较淡化地看待第一次上学的感觉，所以才会告诉弟弟不要紧张，放松就好。
当我们达到一定的精神高度，到了一定年龄的时候，比如年龄在50岁的时候，看待很多事物和20岁就完全不一样了。因为人必须靠自己的身体和眼、耳、鼻、舌、身、意去感觉这个世界，20岁时血气方刚，是冲动式的思考，甚至是不思考。到了50岁，该痛的都痛过了，而且还痛了若干遍；该爱的也爱过了，最后发现是白付出，才感叹：“哎呀，这是干嘛呢！”反正不管怎么着，一定总结了很多很多的经验，就是经验式的总结。所以人在50岁之后的思考，基本上是总结式思考。
当我们到了一定年龄的时候，便会总结人生，这时候开始修道是对的。因为我们已经经历了那么多的事情，能够自我进行总结，而不只是听老人家说了什么。
当该经历的风雨都经历过了，该看到的潮起潮落也看过无数遍了，再经历那些看似投机、耍小聪明、贪婪等等事情的时候，我们的心将不为所动，并且能够很平静、平淡地看待这些事物，因此就不容易再失败了。如此，我们才可能用轻松的心情看待这个世界，用轻松的心情教化我们的子女。