【推薦語】
大禮拜是健身、修心、開發智慧的實用法寶。動作簡單，效果顯著。想要減肥的人，通過堅持大禮拜，輕鬆減重並塑身；想消除煩惱傲慢心的人，通過虔誠大禮拜，變得平靜安詳。想要開發智慧的人，該怎樣做大禮拜，才能讓開智效果更顯著呢？
金菩提宗師表示，透過修大禮拜開發智慧，不需要特別的觀想，但是，有幾點要求必須做到。一起來聽聽吧！
【你將獲得】
- 大禮拜的動作要領
- 做大禮拜的幾個小技巧
【文字内容】
問：師父好，做大禮拜的時候，要怎樣觀想才能夠開智慧？
金菩提宗師：一個人的智慧高低，肯定與大腦的工作效率有關。在大禮拜開智慧的修行法則之中，可以不需要觀想，只要真誠禮拜就可以了。但是，我有一個要求，動作一定要正，也就是站立時兩隻腳的位置一定要是平行的，不要一隻腳在前，一隻腳在後。第二個需要注意的是，跪拜下去之後，額頭磕碰的位置，和兩腿併攏後的這條縫一定要呈現一條直線。這是我對做大禮拜的一個必然的要求。
有的人因為平常的習慣動作，導致腰椎是側彎的。比如平常習慣將頭往左側歪的人，他磕頭的時候，他的頭可能就會偏向左側，長此以往，慢慢就會造成骨盆歪斜、腰椎側彎。這對健康特別不利，不僅很容易造成癱瘓，還會造成腿部神經疼痛，甚至會造成更多的健康問題。所以，要想維持脊椎與大腦的健康，禮拜下去時，身體一定要呈現一條很直的直線。
為了保持身體正直，可以做一些記號。比如說在地板上做大禮拜時，你可以將雙腳站立的位置用膠布做出記號來，並且在磕頭時額頭碰地的位置也畫出一條中線來，每一次拜下去或起身，頭腳都保持在正確的位置上，這樣脊椎才能保持正直。
至於脊椎本來就有點不正的人，當頭磕下去之後，兩隻手臂前伸的方向一定要正直，並且盡量放鬆肩膀、手臂往前伸出去，這樣才能讓脊椎得到均衡的拉伸。若能這樣做，脊椎的一些問題就能慢慢調整回來，從而得到健康。這是與身體健康相關的大禮拜動作要求。
此外，叩頭時能叩出「砰砰砰」的聲音來是最好的。不過，因為當今的時代，有很多人住在高樓裡頭，當樓上的人將頭部在地板上磕三下的時候，所發出的聲音可能會惹得樓下的人不高興，尤其是半夜叩頭，會干擾人家睡覺。
因為怕影響樓下的人休息，我曾經買了一隻塑膠的小鴨子，用膠布綁在頭上。綁好後往地上磕，雖然不會「砰砰」響，卻會「吱吱」叫，這樣也不行。最後我像日本人一樣，拿一條毛巾往額頭上一綁，再往地板上磕，就不會發出聲音了，這樣做也可以。
再強調一次，做大禮拜的功效之一，是平衡、拉伸身體，此外，站起來、俯身、伸直、叩頭這些動作，都會對身體健康產生作用。至於開智慧的部分，主要在於頭碰地的這「三下」。所以，想通過大禮拜開發智慧，不需要特別做觀想，最重要的是恭敬心，以及一顆沒有「貪嗔癡慢疑」的心。