【推荐语】
大礼拜是健身、修心、开发智慧的实用法宝。动作简单，效果显著。想要减肥的人，通过坚持大礼拜，轻松减重并塑身；想消除烦恼傲慢心的人，通过虔诚大礼拜，变得平静安详。想要开发智慧的人，该怎样做大礼拜，才能让开智效果更显著呢？
金菩提宗师表示，通过修大礼拜开发智慧，不需要特别的观想，但是，有几点要求必须做到。一起来听听吧！
【你将获得】
- 大礼拜的动作要领
- 做大礼拜的几个小技巧
【文字内容】
问：师父好，做大礼拜的时候，要怎样观想才能够开智慧？
金菩提宗师：一个人的智慧高低，肯定与大脑的工作效率有关。在大礼拜开智慧的修行法则之中，可以不需要观想，只要真诚礼拜就可以了。但是，我有一个要求，动作一定要正，也就是站立时两只脚的位置一定要是平行的，不要一只脚在前，一只脚在后。第二个需要注意的是，跪拜下去之后，额头磕碰的位置，和两腿并拢后的这条缝一定要呈现一条直线。这是我对做大礼拜的一个必然的要求。
有的人因为平常的习惯动作，导致腰椎是侧弯的。比如平常习惯将头往左侧歪的人，他磕头的时候，他的头可能就会偏向左侧，长此以往，慢慢就会造成骨盆歪斜、腰椎侧弯。这对健康特别不利，不仅很容易造成瘫痪，还会造成腿部神经疼痛，甚至会造成更多的健康问题。所以，要想维持嵴椎与大脑的健康，礼拜下去时，身体一定要呈现一条很直的直线。
为了保持身体正直，可以做一些记号。比如说在地板上做大礼拜时，你可以将双脚站立的位置用胶布做出记号来，并且在磕头时额头碰地的位置也画出一条中线来，每一次拜下去或起身，头脚都保持在正确的位置上，这样嵴椎才能保持正直。
至于嵴椎本来就有点不正的人，当头磕下去之后，两只手臂前伸的方向一定要正直，并且尽量放松肩膀、手臂往前伸出去，这样才能让嵴椎得到均衡的拉伸。若能这样做，嵴椎的一些问题就能慢慢调整回来，从而得到健康。这是与身体健康相关的大礼拜动作要求。
此外，叩头时能叩出“砰砰砰”的声音来是最好的。不过，因为当今的时代，有很多人住在高楼里头，当楼上的人将头部在地板上磕三下的时候，所发出的声音可能会惹得楼下的人不高兴，尤其是半夜叩头，会干扰人家睡觉。
因为怕影响楼下的人休息，我曾经买了一只塑胶的小鸭子，用胶布绑在头上。绑好后往地上磕，虽然不会“砰砰”响，却会“吱吱”叫，这样也不行。最后我像日本人一样，拿一条毛巾往额头上一绑，再往地板上磕，就不会发出声音了，这样做也可以。
再强调一次，做大礼拜的功效之一，是平衡、拉伸身体，此外，站起来、俯身、伸直、叩头这些动作，都会对身体健康产生作用。至于开智慧的部分，主要在于头碰地的这“三下”。所以，想通过大礼拜开发智慧，不需要特别做观想，最重要的是恭敬心，以及一颗没有“贪嗔痴慢疑”的心。