【推薦語】
人們常說，人生沒有過不去的坎兒。但是當天大的難題真的找來時，當某件突如其來的麻煩真的降臨時，人們難免會陷入苦悶憂鬱的情緒中難以自拔。若處在這樣的情形下，該以怎樣的心態面對，才能跨過這道坎兒？
當你挺不住的時候、當你極度痛苦乃至絕望的時候，請點開這部短片，它將給你無限的能量和動力，讓你不懼危機，披荊斬棘，奮勇向前。
【你將獲得】
- 面對人生困難的勇氣
- 跨越煩惱最積極的態度
【精選禪語】
- 時間是個最大的寶，它能消掉一切煩惱。
- 吃得萬般苦，方為人上人。
- 永遠秉持一顆學習的心，邊做邊學，未來一定有所成就。
- 只要能堅持活下去，就是最大的勝利。
- 把今天的飯吃好，把今晚的覺睡好，明天太陽一出來，黑暗就會過去。
【文字内容】
首先，我想告訴比較憂鬱的孩子們，煩惱總是會來的，但是，只要你擁有慈悲的心、自信的笑容，請記住這句話──方法總比問題多，這句話能救你的命。
其次，以下我所說的並不只是針對年輕人，而是所有人。當你遇到確實過不去的問題，比如面臨黑社會的追殺、警察的追捕、一無所有、家破人亡，感覺痛苦不堪時。沒關係，請依舊把今天的飯吃好，把今天晚上的覺睡好，因為明天的太陽一出來，黑暗就會過去。
世界上的事情都是這樣的，只要你能堅持活下去，那就是最大的勝利。只要能勇敢地活下去，未來的你就可能成為一個不得了的人。
想成為上上人（編註：語出《六祖壇經》，指德行、智能或身分最高的人），要吃得萬般苦。請記住，要成為最高貴的上上人，要吃得了萬般苦。而且在吃苦的時候，自己還不能想不開。
《周易》中說：「天行健，君子以自強不息。」其中的君子就是指一個大人物、一個真正有大福氣、心胸博大並且有承受力去承受世界、創造世界、改變世界的人。君子當自強不息，而且要長到老，學到老，永不言敗。在做任何事情的時候，永遠秉持著一個學習的心，邊做邊學，未來的成就一定不得了。
我讀書的時間太少，學習的知識太少。但是當我經歷了不和人接觸的修練過程之後，再和大家接觸時，若將我的領悟用於解決現實的人和事件的時候，我發現很多事情都能圓滿解決。
大家也一樣，讀那麼多書幹嘛？就是為了營養自己。尤其當面臨煩惱的時候，要把所學的知識拿出來用。大家想解脫嗎？如果遇到事情時找不到解脫的方法怎麼辦？找不出方法來也沒關係，還有一個最終的解脫方法，就是忘掉煩惱。
煩惱都是由精神去感受、製造出來的。人生沒有過不去的事情，當心中有煩惱時，你可以通過看電影、找朋友聊天、唱歌……等，先忘掉它，但是絕對不要通過吸毒或其他惡劣的行為去麻痺它。
在我最沒自信的時候，某一天晚上遇上一件讓我非常生氣的事情，當時覺得世界幾乎要毀滅了！可是等我睡了一覺醒來之後，發現昨天的壞情緒沒有了。自己仍然在呼吸、太陽依舊會出來。
我在心裡對自己說：「沒關係，老子又活了！」
每當遇上事情的時候，我永遠都是這樣想的。確實，當有些事情過去了一個月之後，我才發現，昨天的烏雲絕不是世界末日。昨天的烏雲僅僅是昨天的烏雲而已。縱使昨天的天空張牙舞爪，發出震耳欲聾的巨大雷聲，閃電就好像要來劈了我似的。但沒有關係，等明天太陽出來了，又是風和日麗的好時光，世界還是那麼美好，所有的憂愁和危機都能過去。
時間是一個最大的寶，它能消掉一切煩惱。無論多麼大的煩惱，即使天塌地陷、家破人亡，都沒有關係，只要把今天的晚餐吃好，把今天晚上的覺睡好，明天一切都會過去。即使明天做不到，還有下一個明天，反正總能過去的。我發現，有很多事情根本不需要解決就會自行消失。