【推荐语】
糖尿病伴随人类已有几千年的历史，至今人类仍无法摆脱糖尿病的折磨。糖尿病群体还在不断壮大，甚至越来越年轻化。
得了糖尿病，身体会出现哪些症状？严重者会引发什么样的问题？在极度受限的饮食中，哪些食物更安全？
金菩提宗师分享了有关糖尿病的基础知识，并从能量层面道出糖尿病发病的根本原因，还透露了一个有效降三高的小秘方──三清桑菊饮，容易制作，效果显著。快来听听吧。
【你将获得】
- 了解糖尿病的症状、病因与并发症
- 推荐给糖尿病人的几种低糖食物
- 学习制作金菩提宗师推荐的降三高秘方——三清桑菊饮
- 了解几种中药材对于糖尿病的功效
【文字内容】
一颗石头引发截肢的故事
今天一开场，我先给大家讲一个故事。有一天汪太太和汪先生带着孙子去郊外玩。老先生陪孙子在河里蹚水的时候，一不小心，脚趾头撞上一颗石头而流了一点血。这是很正常的事，正好他们出门前准备了止血胶布，就是创可贴之类的医疗用品，便将创可贴贴在伤口上。
过了四五天之后，汪先生觉得伤口不舒服，揭开创可贴一看，发现伤口有点溃烂的感觉。汪先生吓得赶紧买点消炎药抹上，他想，抹了之后，过几天应该就好了。大概十多天之后，他的脚越来越肿胀，又痛又不舒服。再次打开一看，发现脚趾头又红又肿，还有一点奇怪的颜色。汪先生觉得不太对，第二天直接去看医生。
医生看完之后对他说：“你有严重的糖尿病。”
他并不知道自己得了糖尿病，听医生这么一说，吓了一跳。他说：“我竟然得了糖尿病？”
医生说：“糖尿病不是为谁订做的。有点年龄的人，如果在饮食和生活习惯上不够合理的话，就可能会得糖尿病。有好几样检验都确认您有糖尿病。明天，我们会请几个有经验的医生会诊一下，说不定您这个脚趾头要做手术。”
汪先生想，一个小伤口做什么手术，会不会太小题大作了？结果第二天会诊的医生和一群专家教授，都一致地表态必须截掉他受伤的小趾。
医生说：“如果你再晚来一点，就要截掉整只脚；再晚，就要截掉一条小腿。幸好这个伤口只延误了十几天，所以只要截去一个脚趾头就可以了，这是为了保住你的生命。”
汪先生为什么没有这个思想准备呢？因为他们家族没有人得过糖尿病，所以他没想到自己会得糖尿病，还觉得自己身体很棒呢。
了解糖尿病的症状
（觉真老师：听师父讲到这里，我们比较担心的是，在人群当中是不是也有很多人已经得了糖尿病而自己还不知道呢？）
因此，我对可能得糖尿病的现象做了一个总结，介绍给大家，大家自己留心看看身体有没有出现这些问题。如果觉得我说的事情有点严重，不妨自己去谘询一下医生就知道了。
糖尿病症状一：三多一减
首先第一个现象是三多一减。吃得多、喝得多、尿得多、体重减轻。
糖尿病症状二：伤口难愈合
第二个现象是伤口难以愈合。比如，切菜时切破手指头；走路时踢到桌脚，把脚踢破了；或者不小心被钉子扎了脚；或者男人刮脸时刮破一点皮等等，这些都是很正常的事情，没多久就会愈合了。可是，有一天发现伤口怎么久久不愈合，这就要小心了，这是糖尿病的第二大现象。
糖尿病症状三：皮肤瘙痒
第三个现象是皮肤瘙痒，听到这，有人会觉得谁的皮肤不瘙痒呢？这里通常是指比较严重的瘙痒，长期且严重的皮肤瘙痒将是一个很大的问题。
糖尿病症状四：手脚麻木且有刺痛感
第四个现象是开始感到手脚麻木，甚至还有刺痛感。要注意的是，麻木不是没有感觉。糖尿病患者是有感觉的，只是会感觉发麻，比如手麻、脚麻，或者是有刺痛感，而不是没感觉，这是两种不同的状态。
糖尿病症状五：感知系统迟钝
第五个现象是感知系统迟钝，感受开始退化。比如洗脸或者洗衣服时，水很冰或者很热，但是有糖尿病的人对水温的感觉有点麻木。这种麻木是迟钝，不是发麻。比如有人穿高跟鞋踩了我的脚，我觉得好痛；但是旁边一个老大爷被踩了一下，却似乎没感觉，这代表他的知觉系统迟钝了。
包含对疼痛、温度、发痒等等一切的感觉都会变得迟钝，这是很麻烦的事情。因为我们人类的疼痛反应，其实是一种自我保护。而感知迟钝或者是没有感觉的时候，是很危险的事情。
糖尿病症状六：视力下降
接下来第六个现象是视力开始模糊与退化。随着年龄增长，视力减退是正常的，一般人只要戴个老花眼镜，还是可以看报纸的。但是糖尿病所导致的视力模糊呢？戴什么眼镜都没用。
糖尿病还可能会引发白内障或视网膜剥离等眼睛方面的疾病，并因此影响视力，尤其是夜间视力会变得更差。
糖尿病症状七：容易疲劳
第七个现象是特别容易疲劳，经常觉得全身无力，处在萎靡不振的状态，而且精力不能集中。有些人可能以为是自己老了，经常感叹怎么老得这么快，其实这也是糖尿病的症状之一。
糖尿病症状八： 皮肤颜色异常
第八个现象是皮肤颜色要么变得有点苍白，要么有点暗紫色。那种苍白的颜色，与西方白人健康的肤色不同，糖尿病的那种白色是比较病态的白，看着会让人感觉不舒服，我们华人一般称为苍白，通常是因为血液循环不好、缺血导致的。
还有一种是皮肤变暗，有点偏灰色或暗紫色，也俗称为瘀青色。这通常是与瘀血或者血管有堵塞有关，也可能是造血机能有问题。另外，糖尿病人的血管容易出现阻滞，如果发生在大脑里，就是脑中风，这是非常危险的。
糖尿病症状九：脚趾甲变厚、变形
第九个现象是脚趾甲会变厚、变形，比如有的像船头一样翘起来，有的会鼓起来，变成圆状的，还有的趾甲面上会变得凹凸不平。脚趾的颜色也会变得有点奇怪，比如颜色发青，或者类似黑斑似的瘀青等等，这些都是很麻烦的。
糖尿病症状十：趾甲出现博氏线
第十个现象是脚趾甲上出现博氏线（Beau’s lines），博氏线是在指甲/趾甲的正中间横着一道线，就好像用刀割了一个口子一样。手和脚都有可能会发生，尤其是脚趾甲。有博氏线的人并不多，但是如果有这条线就要赶快去检查身体。
总之，比较严重的糖尿病患者，脚上的皮肤会变得很奇怪，还会出现浮肿，或者出现异常的颜色、长出莫名的斑等等。我们这堂课就是带大家先认识一下，学习从外表症状上来判断，通常出现以上症状的3种以上，就要小心了；如果脚上出现其中的1种，就应该去医院检查一下。
糖尿病的相关数据
接下来，给大家分享一下我们在网络上查到的糖尿病相关的数据，让大家多一点认识。
（1980年，全球糖尿病患者的人数仅为1.08亿，截止到2021年，已有5.37亿成年人患有糖尿病，相当于每10个人中就有1个人患有糖尿病。
2007年，联合国进一步将11月14日——世界糖尿病日确立为联合国日，足见糖尿病已成为全球重大威胁之一。
2021年，全世界成年人患糖尿病人数排名前5的国家分别是：中国、印度、巴基斯坦、美国、印度尼西亚，全球成年人患病率最高的国家则为巴基斯坦，患病比例为30.8％，这意味着每3个人中就有1个人患有糖尿病。
过去10年中，低收入和中等收入国家糖尿病患病率的增长速度超过了高收入国家，糖尿病已成为导致全球死亡和残疾的十大主要原因之一。糖尿病最大的危害不是糖尿病本身，而是它所引发的各种并发症。）
糖尿病可能引发的健康隐患
糖尿病又能引发其他的疾病，像刚刚讲到的眼睛病变，那么会不会引发肾脏病变？会，而且肾病一旦严重之后，还需要洗肾，这又是一个要命的问题。因此，当得了糖尿病之后，还有可能会引发心脏病、中风、肾衰竭而导致死亡，这些并发症是非常地恐怖。
（悟理老师：有一个统计资料表示，糖尿病人患脑血栓的风险是一般人的12倍。糖尿病人还有一种独特的病叫做糖尿病足，很多人发展到后期，整个脚就会变黑、坏死，结果就会像刚才讲的汪老先生一样需要截肢了。但这还算是能保住命的，有的糖尿病患者到了晚期截肢以后，还不能倖免，还会因这个病而去世。）
（觉真老师：另外，糖尿病导致失明的情况，每一年大约会发生100万例，非常严重；还会造成男生女生的不孕不育，如果怀孕之后，糖尿病还容易造成流产或早产，甚至出现畸形儿，让妈妈和孩子的健康都得不到保障。）
容易患糖尿病的族群
我们针对容易产生糖尿病的族群，大概做一个总结。首先，身材偏肥胖一点的人比较容易得糖尿病，这个可以通过饮食或运动去改善。第二是有家族遗传史的人。在家族成员之中，无论是长辈还是平辈，如果有人得了糖尿病的话，其他人也要小心。
糖尿病的成因
导致糖尿病的根本成因，笼统来说，就是与元气、能量的强弱有着绝对的关系。当一个人整个五脏六腑的能量都变得亏虚、虚弱的时候，邪气、病气就会显示出来。那么，什么时候身体会开始虚弱呢？大约40岁以后。我突然想起小时候在青海有个邻居，我们居住地非常近，大约相距20米而已。邻居家的女儿比我大两三岁，但是很不幸的是，在这个女孩大约16-17岁的时候，我们突然被告知她因为糖尿病去世了，她的糖尿病就是来自于家族遗传。
（悟理老师：我猜测，像她这种低龄化的糖尿病，有可能是1型糖尿病。）
糖尿病的类型
（根据病因不同，糖尿病一般分为以下几种类型：
1型糖尿病，也叫胰岛素依赖型糖尿病，必须依赖注射胰岛素来调节血糖，主要与遗传基因有关，发病年龄多在儿童和青少年时期，也称为青少年糖尿病。
2型糖尿病，也称为非胰岛素依赖型糖尿病，是最常见的糖尿病类型，占糖尿病患者的90％左右，发病人群通常为成年人，但近年越来越呈现年轻化的趋势，其主要成因通常是体重过重或缺乏运动，以及不健康的生活方式导致的。
此外 还有妊娠糖尿病和一些其他类型糖尿病。
研究表明，2型糖尿病通常是可以预防的，而其他类型的糖尿病，如能及早诊断与治疗，可以延缓或避免严重并发症的发生。）
糖尿病人需要注意的事
（悟理老师：请问师父，引起糖尿病的一些不健康的饮食习惯，跟我们的生活息息相关。那么糖尿病人应该如何选择健康饮食呢？）
像之前我们给大家介绍过的传统燕麦片（编注：不同的燕麦片GI值有差异。即食燕麦片的GI值为82-83，传统燕麦片的GI值为50-63），就是属于低升糖指数的食物。
其实糖尿病的饮食，和预防三高的饮食几乎是一样的，要低糖、低盐、低油。越是以传统做法生产出来的，比如说带麸皮的全麦，或是带米糠与胚芽的糙米，还有燕麦都是升糖指数低的食物。
还有我们所说的杂粮当中，包括各种豆类，在主食中混一些豆类进去，这样是比较健康的，比如黄豆制品。再就是蔬菜类，比如黄瓜、青花菜、芹菜、番茄都是升糖指数比较低的食物。
（觉真老师：对，需要提醒的是，有肾病的病人不适合吃黄豆，如果只是血糖高，但是肾脏健康，那是没有问题的，因为黄豆是一个很好的蛋白质来源。另外也提醒网友朋友们要戒菸、戒酒，尤其已经有了糖尿病或者正在吃某些药物，在饮食方面，建议您好好地询问医生。）
还要多运动，世界各地很多的公园都有菩提的“八卦点”在教导我所传授的“八卦内功”。像刚才说的汪老先生，他太太得了帕金森，身体会发抖，医生没有什么好方法，但是医生的一位亲戚在修练我们的“八卦内功”，而且觉得特别有效，这位医生就把“八卦内功”介绍给了汪太太。结果她练了一年，帕金森就好了。于是把汪老先生也带来走“八卦”，现在汪先生已经不用注射胰岛素了。现在老两口每天5点钟准时在公园走“八卦”，一年365天，一天也不落下，因为他们是真的受益了。汪太太说，现在他们的体力比她儿子还好。
大家去打听一下，很多人通过走“八卦”消除疾病。我不是要把“八卦内功”说得多么神奇，只是希望大家能够通过综合的方法，比如注意健康的饮食，也要结合一些被证实有效的偏方，这样能够对大家的健康有些帮助。
降糖茶饮：三清桑菊饮
接下来跟大家分享一个对糖尿病有帮助的茶饮配方──三清桑菊饮。首先，第一个食材是桑叶，它对降低三高是特别有效。三高即是高血压，高血糖，高血脂。此外，它还对减肥特别有效。所以，它是一种很神奇的叶子，有很多药用价值，古人称为“神仙叶”。
第二个食材是菊花，通常是白菊。中国的药用白菊有杭白菊、贡菊等，两者长得有点像，但是功效有一点点差别，我特别推荐用贡菊。
第三种食材是西洋参，它也是一个很神奇的药材。
（悟理老师：西洋参能补气，还能降火，属于凉性的一种补品。它的主要功效是提高免疫力、静心宁神、消除疲劳、增强记忆力，还能够调节血压、血糖。）
接下来的食材是生山楂，也叫作生山楂乾。很多华人都知道，山楂可以健脾胃、促消化，这也特别重要。
再下一个是乾荷叶。通常不是每个时期都买得到新鲜的荷叶，如果买不到就到中药店、参茸药行去买。
再来是玉米鬚。玉米鬚长在玉米上，像一撮鬍子或头发一样。玉米鬚的“鬚”是鬍子的意思，也叫作玉米鬍子。玉米鬚看似一个不重要的东西，但是它特别特别地重要。它有很好的医疗价值，对肾炎、水肿、高血压、高血糖都有用，甚至能够使大脑清净，有着特别好的作用。
接下来，介绍一下“三清桑菊饮”的配比和制作方法：乾桑叶5g、贡菊15朵、西洋参3g、山楂乾7g、乾荷叶7g、乾玉米鬚10g。这是一人一天的分量。将所有食材沖洗乾净，放进砂锅中，倒入6碗水，大约1.5升，用大火煮开后，转中火煮45分钟左右，煮成4碗水的量就可以了。
三清桑菊饮的饮用和制作建议
煮好之后，在一天之内把它喝完，抽空就当茶喝。这个三清桑菊饮的配方已经调整到最安全、最低的份量了，主要是用来预防糖尿病的。它几乎适合绝大多数的人，多数人的身体都可以接受。如果喝了之后没有什么副作用，我建议可以连续喝五天，之后休息三天。三天后如果觉得身体状况挺好的，还想继续喝的话，可以再继续煮来喝。
（编注：以上配方当中的材料可能与降糖药物、降压药物，或者抗凝血剂、利尿剂等产生交互作用。建议您饮用前先谘询医生。）
另外，再介绍一些更高的规矩。煮三清桑菊饮，最好不要用金属锅，建议使用陶瓷制品，像广东人煲汤用的那种陶罐就是比较好的。
（觉真老师：师父，煮完这一次之后的那些料，第二天还能再接着煮吗？）
如果是在夏天，熬煮后的汤渣没保存好可能会变馊，那就不能再煮了。如果保存得好，汤渣没有变质，就可以接着煮，但是不能放到第二天再煮，要在当天就煮出来。我小时候吃中药吃的多，我妈通常会把煮好的药汤倒出来之后，再马上加入凉水，用那些材料再煮第二遍。
三清桑菊饮的问与答
（觉真老师：请问师父，正在吃降糖药的糖尿病患者可以服用三清桑菊饮吗？）
不同的人吃着不同的药，我不知道大家所服的药量有多少。如果是医生按你的身体状况开给你的药，它大概是够量的，如果你再喝它，可能就过量了。所以我不建议大家盲目地喝，要慎重一些，多方谘询之后再做决定。
（悟理老师：三清桑菊饮和我们之前介绍的养肝明目茶，可以在同一天喝吗？）
我不建议同一天喝。我们所介绍的茶都有一些针对性的作用，三清桑菊饮是偏凉性的，因此能降三高。但吃过量偏凉性的东西，对身体是不好的。适当地用就会有好的效果，但猛烈地用就会变成副作用。我们分享给大家的这些茶饮，都带有一定的针对性，凡是降三高的都属凉性，所以，喝了三清桑菊饮后就不要再吃其他的配方食物。
（觉真老师：师父，还有个网友问，他们家桑树挺多的，什么时候采摘叶子晾干比较好？）
这个问题非常好。在秋后至冬天这段期间，在北方，寒风一吹，昨天还在树上的黄叶，今天被秋风一吹全落到地上，树枝就光秃秃的了。但是，桑树叶往往特别坚强，很多桑叶还坚强地挂在树上。所以它乾了之后，在风吹它的时候，会发出金属的声音，所以古人就称它为铁扇子。
所以，什么时候采最好呢？就是秋后霜打过之后。霜打过的桑叶效果极强，没有经过霜打的效果比较弱，尤其是春天的桑叶就更弱。等到下霜之后采下来，再晾干。晾干后可以乾放着，也可以把它搓成粉末，装到密封的盒子或塑胶袋里，以备需要的时候再吃。
感谢网友们的支持，我已经把我的偏方毫无保留地传给大家了，希望它能够让每个需要的人都得到最好的帮助。至于是否适用于你，第一，你需要认真考虑；第二，你可以谘询医生。总之，希望大家都能吃出健康，吃出长寿，祝大家健康快乐，事事如意！