【推薦語】
糖尿病伴隨人類已有幾千年的歷史，至今人類仍無法擺脫糖尿病的折磨。糖尿病群體還在不斷壯大，甚至越來越年輕化。
得了糖尿病，身體會出現哪些症狀？嚴重者會引發什麼樣的問題？在極度受限的飲食中，哪些食物更安全？
金菩提宗師分享了有關糖尿病的基礎知識，並從能量層面道出糖尿病發病的根本原因，還透露了一個有效降三高的小秘方──三清桑菊飲，容易製作，效果顯著。快來聽聽吧。
【你將獲得】
- 了解糖尿病的症狀、病因與併發症
- 推薦給糖尿病人的幾種低糖食物
- 學習製作金菩提宗師推薦的降三高秘方——三清桑菊飲
- 了解幾種中藥材對於糖尿病的功效
【文字內容】
一顆石頭引發截肢的故事
今天一開場，我先給大家講一個故事。有一天汪太太和汪先生帶著孫子去郊外玩。老先生陪孫子在河裡蹚水的時候，一不小心，腳趾頭撞上一顆石頭而流了一點血。這是很正常的事，正好他們出門前準備了止血膠布，就是創可貼之類的醫療用品，便將創可貼貼在傷口上。
過了四五天之後，汪先生覺得傷口不舒服，揭開創可貼一看，發現傷口有點潰爛的感覺。汪先生嚇得趕緊買點消炎藥抹上，他想，抹了之後，過幾天應該就好了。大概十多天之後，他的腳越來越腫脹，又痛又不舒服。再次打開一看，發現腳趾頭又紅又腫，還有一點奇怪的顏色。汪先生覺得不太對，第二天直接去看醫生。
醫生看完之後對他說：「你有嚴重的糖尿病。」
他並不知道自己得了糖尿病，聽醫生這麼一說，嚇了一跳。他說：「我竟然得了糖尿病？」
醫生說：「糖尿病不是為誰訂做的。有點年齡的人，如果在飲食和生活習慣上不夠合理的話，就可能會得糖尿病。有好幾樣檢驗都確認您有糖尿病。明天，我們會請幾個有經驗的醫生會診一下，說不定您這個腳趾頭要做手術。」
汪先生想，一個小傷口做什麼手術，會不會太小題大作了？結果第二天會診的醫生和一群專家教授，都一致地表態必須截掉他受傷的小趾。
醫生說：「如果你再晚來一點，就要截掉整隻腳；再晚，就要截掉一條小腿。幸好這個傷口只延誤了十幾天，所以只要截去一個腳趾頭就可以了，這是為了保住你的生命。」
汪先生為什麼沒有這個思想準備呢？因為他們家族沒有人得過糖尿病，所以他沒想到自己會得糖尿病，還覺得自己身體很棒呢。
了解糖尿病的症狀
（覺真老師：聽師父講到這裡，我們比較擔心的是，在人群當中是不是也有很多人已經得了糖尿病而自己還不知道呢？）
因此，我對可能得糖尿病的現象做了一個總結，介紹給大家，大家自己留心看看身體有沒有出現這些問題。如果覺得我說的事情有點嚴重，不妨自己去諮詢一下醫生就知道了。
糖尿病症狀一：三多一減
首先第一個現象是三多一減。吃得多、喝得多、尿得多、體重減輕。
糖尿病症狀二：傷口難癒合
第二個現象是傷口難以癒合。比如，切菜時切破手指頭；走路時踢到桌腳，把腳踢破了；或者不小心被釘子扎了腳；或者男人刮臉時刮破一點皮等等，這些都是很正常的事情，沒多久就會癒合了。可是，有一天發現傷口怎麼久久不癒合，這就要小心了，這是糖尿病的第二大現象。
糖尿病症狀三：皮膚搔癢
第三個現象是皮膚搔癢，聽到這，有人會覺得誰的皮膚不搔癢呢？這裡通常是指比較嚴重的搔癢，長期且嚴重的皮膚瘙癢將是一個很大的問題。
糖尿病症狀四：手腳麻木且有刺痛感
第四個現象是開始感到手腳麻木，甚至還有刺痛感。要注意的是，麻木不是沒有感覺。糖尿病患者是有感覺的，只是會感覺發麻，比如手麻、腳麻，或者是有刺痛感，而不是沒感覺，這是兩種不同的狀態。
糖尿病症狀五：感知系統遲鈍
第五個現象是感知系統遲鈍，感受開始退化。比如洗臉或者洗衣服時，水很冰或者很熱，但是有糖尿病的人對水溫的感覺有點麻木。這種麻木是遲鈍，不是發麻。比如有人穿高跟鞋踩了我的腳，我覺得好痛；但是旁邊一個老大爺被踩了一下，卻似乎沒感覺，這代表他的知覺系統遲鈍了。
包含對疼痛、溫度、發癢等等一切的感覺都會變得遲鈍，這是很麻煩的事情。因為我們人類的疼痛反應，其實是一種自我保護。而感知遲鈍或者是沒有感覺的時候，是很危險的事情。
糖尿病症狀六：視力下降
接下來第六個現象是視力開始模糊與退化。隨著年齡增長，視力減退是正常的，一般人只要戴個老花眼鏡，還是可以看報紙的。但是糖尿病所導致的視力模糊呢？戴什麼眼鏡都沒用。
糖尿病還可能會引發白內障或視網膜剝離等眼睛方面的疾病，並因此影響視力，尤其是夜間視力會變得更差。
糖尿病症狀七：容易疲勞
第七個現象是特別容易疲勞，經常覺得全身無力，處在萎靡不振的狀態，而且精力不能集中。有些人可能以為是自己老了，經常感嘆怎麼老得這麼快，其實這也是糖尿病的症狀之一。
糖尿病症狀八： 皮膚顏色異常
第八個現象是皮膚顏色要嘛變得有點蒼白，要嘛有點暗紫色。那種蒼白的顏色，與西方白人健康的膚色不同，糖尿病的那種白色是比較病態的白，看著會讓人感覺不舒服，我們華人一般稱為蒼白，通常是因為血液循環不好、缺血導致的。
還有一種是皮膚變暗，有點偏灰色或暗紫色，也俗稱為瘀青色。這通常是與瘀血或者血管有堵塞有關，也可能是造血機能有問題。另外，糖尿病人的血管容易出現阻滯，如果發生在大腦裡，就是腦中風，這是非常危險的。
糖尿病症狀九：腳趾甲變厚、變形
第九個現象是腳趾甲會變厚、變形，比如有的像船頭一樣翹起來，有的會鼓起來，變成圓狀的，還有的趾甲面上會變得凹凸不平。腳趾的顏色也會變得有點奇怪，比如顏色發青，或者類似黑斑似的瘀青等等，這些都是很麻煩的。
糖尿病症狀十：趾甲出現博氏線
第十個現象是腳趾甲上出現博氏線（Beau’s lines），博氏線是在指甲/趾甲的正中間橫著一道線，就好像用刀割了一個口子一樣。手和腳都有可能會發生，尤其是腳趾甲。有博氏線的人並不多，但是如果有這條線就要趕快去檢查身體。
總之，比較嚴重的糖尿病患者，腳上的皮膚會變得很奇怪，還會出現浮腫，或者出現異常的顏色、長出莫名的斑等等。我們這堂課就是帶大家先認識一下，學習從外表症狀上來判斷，通常出現以上症狀的3種以上，就要小心了；如果腳上出現其中的1種，就應該去醫院檢查一下。
糖尿病的相關數據
接下來，給大家分享一下我們在網路上查到的糖尿病相關的數據，讓大家多一點認識。
（1980年，全球糖尿病患者的人數僅為1.08億，截止到2021年，已有5.37億成年人患有糖尿病，相當於每10個人中就有1個人患有糖尿病。
2007年，聯合國進一步將11月14日——世界糖尿病日確立為聯合國日，足見糖尿病已成為全球重大威脅之一。
2021年，全世界成年人患糖尿病人數排名前5的國家分別是：中國、印度、巴基斯坦、美國、印度尼西亞，全球成年人患病率最高的國家則為巴基斯坦，患病比例為30.8％，這意味著每3個人中就有1個人患有糖尿病。
過去10年中，低收入和中等收入國家糖尿病患病率的增長速度超過了高收入國家，糖尿病已成為導致全球死亡和殘疾的十大主要原因之一。糖尿病最大的危害不是糖尿病本身，而是它所引發的各種併發症。）
糖尿病可能引發的健康隱患
糖尿病又能引發其他的疾病，像剛剛講到的眼睛病變，那麼會不會引發腎臟病變？會，而且腎病一旦嚴重之後，還需要洗腎，這又是一個要命的問題。因此，當得了糖尿病之後，還有可能會引發心臟病、中風、腎衰竭而導致死亡，這些併發症是非常地恐怖。
（悟理老師：有一個統計資料表示，糖尿病人患腦血栓的風險是一般人的12倍。糖尿病人還有一種獨特的病叫做糖尿病足，很多人發展到後期，整個腳就會變黑、壞死，結果就會像剛才講的汪老先生一樣需要截肢了。但這還算是能保住命的，有的糖尿病患者到了晚期截肢以後，還不能倖免，還會因這個病而去世。）
（覺真老師：另外，糖尿病導致失明的情況，每一年大約會發生100萬例，非常嚴重；還會造成男生女生的不孕不育，如果懷孕之後，糖尿病還容易造成流產或早產，甚至出現畸形兒，讓媽媽和孩子的健康都得不到保障。）
容易患糖尿病的族群
我們針對容易產生糖尿病的族群，大概做一個總結。首先，身材偏肥胖一點的人比較容易得糖尿病，這個可以通過飲食或運動去改善。第二是有家族遺傳史的人。在家族成員之中，無論是長輩還是平輩，如果有人得了糖尿病的話，其他人也要小心。
糖尿病的成因
導致糖尿病的根本成因，籠統來說，就是與元氣、能量的強弱有著絕對的關係。當一個人整個五臟六腑的能量都變得虧虛、虛弱的時候，邪氣、病氣就會顯示出來。那麼，什麼時候身體會開始虛弱呢？大約40歲以後。我突然想起小時候在青海有個鄰居，我們居住地非常近，大約相距20米而已。鄰居家的女兒比我大兩三歲，但是很不幸的是，在這個女孩大約16-17歲的時候，我們突然被告知她因為糖尿病去世了，她的糖尿病就是來自於家族遺傳。
（悟理老師：我猜測，像她這種低齡化的糖尿病，有可能是1型糖尿病。）
糖尿病的類型
（根據病因不同，糖尿病一般分為以下幾種類型：
1型糖尿病，也叫胰島素依賴型糖尿病，必須依賴注射胰島素來調節血糖，主要與遺傳基因有關，發病年齡多在兒童和青少年時期，也稱為青少年糖尿病。
2型糖尿病，也稱為非胰島素依賴型糖尿病，是最常見的糖尿病類型，占糖尿病患者的90％左右，發病人群通常為成年人，但近年越來越呈現年輕化的趨勢，其主要成因通常是體重過重或缺乏運動，以及不健康的生活方式導致的。
此外 還有妊娠糖尿病和一些其他類型糖尿病。
研究表明，2型糖尿病通常是可以預防的，而其他類型的糖尿病，如能及早診斷與治療，可以延緩或避免嚴重併發症的發生。）
糖尿病人需要注意的事
（悟理老師：請問師父，引起糖尿病的一些不健康的飲食習慣，跟我們的生活息息相關。那麼糖尿病人應該如何選擇健康飲食呢？）
像之前我們給大家介紹過的傳統燕麥片（編註：不同的燕麥片GI值有差異。即食燕麥片的GI值為82-83，傳統燕麥片的GI值為50-63），就是屬於低升糖指數的食物。
其實糖尿病的飲食，和預防三高的飲食幾乎是一樣的，要低糖、低鹽、低油。越是以傳統做法生產出來的，比如說帶麩皮的全麥，或是帶米糠與胚芽的糙米，還有燕麥都是升糖指數低的食物。
還有我們所說的雜糧當中，包括各種豆類，在主食中混一些豆類進去，這樣是比較健康的，比如黃豆製品。再就是蔬菜類，比如黃瓜、青花菜、芹菜、番茄都是升糖指數比較低的食物。
（覺真老師：對，需要提醒的是，有腎病的病人不適合吃黃豆，如果只是血糖高，但是腎臟健康，那是沒有問題的，因為黃豆是一個很好的蛋白質來源。另外也提醒網友朋友們要戒菸、戒酒，尤其已經有了糖尿病或者正在吃某些藥物，在飲食方面，建議您好好地詢問醫生。）
還要多運動，世界各地很多的公園都有菩提的「八卦點」在教導我所傳授的「八卦內功」。像剛才說的汪老先生，他太太得了帕金森，身體會發抖，醫生沒有什麼好方法，但是醫生的一位親戚在修練我們的「八卦內功」，而且覺得特別有效，這位醫生就把「八卦內功」介紹給了汪太太。結果她練了一年，帕金森就好了。於是把汪老先生也帶來走「八卦」，現在汪先生已經不用注射胰島素了。現在老兩口每天5點鐘準時在公園走「八卦」，一年365天，一天也不落下，因為他們是真的受益了。汪太太說，現在他們的體力比她兒子還好。
大家去打聽一下，很多人通過走「八卦」消除疾病。我不是要把「八卦內功」說得多麼神奇，只是希望大家能夠通過綜合的方法，比如注意健康的飲食，也要結合一些被證實有效的偏方，這樣能夠對大家的健康有些幫助。
降糖茶飲：三清桑菊飲
接下來跟大家分享一個對糖尿病有幫助的茶飲配方──三清桑菊飲。首先，第一個食材是桑葉，它對降低三高是特別有效。三高即是高血壓，高血糖，高血脂。此外，它還對減肥特別有效。所以，它是一種很神奇的葉子，有很多藥用價值，古人稱為「神仙葉」。
第二個食材是菊花，通常是白菊。中國的藥用白菊有杭白菊、貢菊等，兩者長得有點像，但是功效有一點點差別，我特別推薦用貢菊。
第三種食材是西洋參，它也是一個很神奇的藥材。
（悟理老師：西洋參能補氣，還能降火，屬於涼性的一種補品。它的主要功效是提高免疫力、靜心寧神、消除疲勞、增強記憶力，還能夠調節血壓、血糖。）
接下來的食材是生山楂，也叫作生山楂乾。很多華人都知道，山楂可以健脾胃、促消化，這也特別重要。
再下一個是乾荷葉。通常不是每個時期都買得到新鮮的荷葉，如果買不到就到中藥店、參茸藥行去買。
再來是玉米鬚。玉米鬚長在玉米上，像一撮鬍子或頭髮一樣。玉米鬚的「鬚」是鬍子的意思，也叫作玉米鬍子。玉米鬚看似一個不重要的東西，但是它特別特別地重要。它有很好的醫療價值，對腎炎、水腫、高血壓、高血糖都有用，甚至能夠使大腦清淨，有著特別好的作用。
接下來，介紹一下「三清桑菊飲」的配比和製作方法：乾桑葉5g、貢菊15朵、西洋參3g、山楂乾7g、乾荷葉7g、乾玉米鬚10g。這是一人一天的分量。將所有食材沖洗乾淨，放進砂鍋中，倒入6碗水，大約1.5升，用大火煮開後，轉中火煮45分鐘左右，煮成4碗水的量就可以了。
三清桑菊飲的飲用和製作建議
煮好之後，在一天之內把它喝完，抽空就當茶喝。這個三清桑菊飲的配方已經調整到最安全、最低的份量了，主要是用來預防糖尿病的。它幾乎適合絕大多數的人，多數人的身體都可以接受。如果喝了之後沒有什麼副作用，我建議可以連續喝五天，之後休息三天。三天後如果覺得身體狀況挺好的，還想繼續喝的話，可以再繼續煮來喝。
（編註：以上配方當中的材料可能與降糖藥物、降壓藥物，或者抗凝血劑、利尿劑等產生交互作用。建議您飲用前先諮詢醫生。）
另外，再介紹一些更高的規矩。煮三清桑菊飲，最好不要用金屬鍋，建議使用陶瓷製品，像廣東人煲湯用的那種陶罐就是比較好的。
（覺真老師：師父，煮完這一次之後的那些料，第二天還能再接著煮嗎？）
如果是在夏天，熬煮後的湯渣沒保存好可能會變餿，那就不能再煮了。如果保存得好，湯渣沒有變質，就可以接著煮，但是不能放到第二天再煮，要在當天就煮出來。我小時候吃中藥吃的多，我媽通常會把煮好的藥湯倒出來之後，再馬上加入涼水，用那些材料再煮第二遍。
三清桑菊飲的問與答
（覺真老師：請問師父，正在吃降糖藥的糖尿病患者可以服用三清桑菊飲嗎？）
不同的人吃著不同的藥，我不知道大家所服的藥量有多少。如果是醫生按你的身體狀況開給你的藥，它大概是夠量的，如果你再喝它，可能就過量了。所以我不建議大家盲目地喝，要慎重一些，多方諮詢之後再做決定。
（悟理老師：三清桑菊飲和我們之前介紹的養肝明目茶，可以在同一天喝嗎？）
我不建議同一天喝。我們所介紹的茶都有一些針對性的作用，三清桑菊飲是偏涼性的，因此能降三高。但吃過量偏涼性的東西，對身體是不好的。適當地用就會有好的效果，但猛烈地用就會變成副作用。我們分享給大家的這些茶飲，都帶有一定的針對性，凡是降三高的都屬涼性，所以，喝了三清桑菊飲後就不要再吃其他的配方食物。
（覺真老師：師父，還有個網友問，他們家桑樹挺多的，什麼時候採摘葉子晾乾比較好？）
這個問題非常好。在秋後至冬天這段期間，在北方，寒風一吹，昨天還在樹上的黃葉，今天被秋風一吹全落到地上，樹枝就光禿禿的了。但是，桑樹葉往往特別堅強，很多桑葉還堅強地掛在樹上。所以它乾了之後，在風吹它的時候，會發出金屬的聲音，所以古人就稱它為鐵扇子。
所以，什麼時候採最好呢？就是秋後霜打過之後。霜打過的桑葉效果極強，沒有經過霜打的效果比較弱，尤其是春天的桑葉就更弱。等到下霜之後採下來，再晾乾。晾乾後可以乾放著，也可以把它搓成粉末，裝到密封的盒子或塑膠袋裡，以備需要的時候再吃。
感謝網友們的支持，我已經把我的偏方毫無保留地傳給大家了，希望它能夠讓每個需要的人都得到最好的幫助。至於是否適用於你，第一，你需要認真考慮；第二，你可以諮詢醫生。總之，希望大家都能吃出健康，吃出長壽，祝大家健康快樂，事事如意！