【推荐语】
你是否常常被很多问题追着跑? 遇到困难与挫折就会心无头绪，毫无章法，乱做一气? 最后不但无法做出成果，还会越忙活却越杂乱呢? 来听听金菩提宗师的说法，也许会对您带来更有效益的帮助。
“禅修”是一种古老的修行方法 不但能清净我们的大脑意识，还可对身体起到净化的作用，使我们拥有清净的心，四两拨千金去视透问题的癥结点，化繁为简去处理所有繁杂的问题……
如果喜欢就请分享传阅，让更多的有缘人也获得健康，幸福。
【你将获得】
- 了解禅修的初级原理
- 学会通过禅获得清净、健康
【精选禅语】
- 初级禅修的过程能釐清大脑中杂乱的事情，把复杂的拨向一边，烦恼的拨向一边，留下来一份清净。等清净之后再思考，才发现事物原来是这么简单。
- 人体是很复杂的，当我们做出一个清净的行为时，我们所接收到的就是给身心带来健康、快乐和帮助的成分。
- 由情绪、疾病等原因造成的某些不平衡，可以通过禅修清净的方法调整成平衡的状态，让身体恢复健康。
【文字内容】
在温哥华，几年前我开始传授禅修的时候，不同文化、种族的人也都问过我这个问题：“禅修为什么能带来一些健康的效果呢？”当时我用了一个很简单，很粗浅的方法做了一个提示，我说：“如果用一个透明的桶，到一个自然的河流之中盛一桶水上来，注意观察，这个水应该是浑浊的──泥沙、草木、灰尘都在里头漂着。通常过了两个小时之后，泥沙等重的东西会沉于水底；轻的东西会漂到水面，而中间的那一层相对比较乾净。”
初级禅修的过程就好比把人的，尤其是大脑意识之中那些复杂的、杂乱的事物釐清了几个层面，其中复杂的拨向一边，烦恼的拨向一边，留下来一份清净。等清净之后，再思考事物的时候，才发现事物原来是这么简单。
在生活之中，有些人经常为一个小事就发火，禅修一段时间之后就不容易发火了。比如说你正在胃痛，痛得比较厉害，如果你是一个机构的负责人的话，你能和大家开很理性的会议吗？你能和合作的对方洽谈业务吗？如果你是个年轻人的话，这个时候还能愉快地谈恋爱吗？当然有的人负了伤也可以恋爱，但我认为可能都会受到影响。你的情绪不只受到肉体痛苦的影响，还有，当一些杂乱的事物把你的大脑塞满了，一旦你面对一个很小的事物的时候，你的头脑不是去接受它和看清它，而是不接受、讨厌它。
当你内心很烦躁的时候，听到某个事物，根本没有思考就说：“我不要、我不看、我不管、别理我。”这种排斥的语言就会发生。这些问题和情绪就会导致家庭、同事之间的不合。原因其实很简单，就是你脑子里塞了太多东西了。当你静下来之后，才发现没问题，即使看见一个烦恼的事情，你也很容易想清楚，因为你大脑是清净的，可以很正常地进行工作，很容易去接受这些快乐或者烦恼的事物，也更容易将这些事物釐清楚。如果能够釐清楚的话，烦恼也自然就没有了。
我用了水沉淀的过程来比喻初级禅修的最初作用，它对于大脑的意识所产生的作用是这样的，那这个方法对于健康的部分也会产生这样的作用吗？事实上也产生了。
我们身体健康的一些状况与精神之中对于事物的判定和引导，有着一些必然的关系；我们的身体健康与大脑之中的清净，也有着绝对的关系，但是禅的这个清净的行为，不光可以清净我们的大脑意识，其实对身体也起到了清净的作用。
人体不是那么简单的，我们身体的结构是由各种各样的成分组成的。当我们做出一个清净的行为的时候，可能又有一个健康慈悲的意识在脑中产生，这时我们所接收到的，正是给身体带来健康、快乐和帮助的那些成分，我们正在吸收着它。所以，通过清净的观想和动作，至少调整了那些复杂的、对身体有伤害的部分。可能因为我们的情绪，或者身体受伤、感染等等这些原因，造成了身体某些部位的不平衡，但是通过禅修这个清净的方法，把它调整成平衡的状态，它就会恢复健康。
所以，“禅”听起来是不可思议的，在中国人的心中，禅是少数的、高级的哲学家和僧人去究竟和研究的东西，但如果我们将它用于我们的生活，身心灵的健康将会同时得到益处。