【推薦語】
肥胖有多種原因，但有一種肥胖叫做便秘型肥胖，想要瘦下來，一定要先解決便秘的問題。此外，深受便秘困擾的群體中也不乏單純的便秘者，針對這一難言之隱，金菩提宗師分享了一個非常簡單的小秘方——教你喝水。
針對不同的嚴重程度，其中還有一些不可忽略的細節。請聽聽金菩提宗師的詳細介紹吧。
【你將獲得】
- 對治便秘的喝水方法
【文字内容】
問：師父，請問您為什麼建議早起要喝一杯水？
金菩提宗師：早晨起來第一件事就是先喝一杯水，這是針對身體比較肥胖的學員而說的。
通常，肥胖是由三大理由所造成的。第一是吃得太多；第二是大便排泄不利，比如兩三天以上才排一次；第三是運動量太少。
早晨起床後先喝一杯水，具有促進排便的作用。除此之外，喝水還有很多細節，比如便祕嚴重的人，最好在三頓飯前都喝一杯水，因為水可以將你的食道、腸道沖洗一下，產生潤滑的作用。
便祕情況更嚴重一點的人，可以在溫水裡面放一點點食用鹽，以喝下時不感覺到鹹為原則；此外，再滴兩滴麻油，攪拌均勻之後將溫水喝下，就能特別通腸、通便。
這個方法沒有什麼大的副作用，因此，凡是便祕嚴重又想快速減肥的人，只要在三頓飯前各自提前半小時喝一杯水就可以了。
至於杯子的大小，只要像馬克（mug）杯這麼大的就可以了，比馬克杯大一點的也行，視你的體重和身材大小而定。以我為例，只要一馬克杯的水就夠了。
再次提醒，想減肥的人，首先必須解決的問題就是便祕的問題。