【推薦語】
有人認為，早餐吃得多又好，既可以犒勞一夜未進食的胃，又可以使一整天充滿活力，這個觀念是否正確呢？依據美國先進醫療學會理事、日本抗加齡醫學會理事滿尾正的觀念，早餐其實應該吃得清淡、少量。
金菩提宗師的看法不僅與滿尾正的看法不謀而合，更兼顧了陰陽、寒燥平衡之道。點開影片，看看早餐吃多少為好。
【文字内容】
問：有人說，「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」才是健康的飲食方式。可是我早餐總是吃得特別多，這樣到底好不好？
金菩提宗師：我還是傾向於早晨不要吃太多為好。通常，睡了一晚上，胃會收縮、變小，一早醒來若猛力將它撐上很多食物的話，對胃並不好。
一般而言，如果早晨吃得多，中午會吃得更多，晚上還會比中午吃得更多。所以，早晨起來如果吃不下，那就少吃一點。很多人早晨吃的都是能量相對濃縮的食物。比如說北方人吃的「豆漿油條」。油條是油炸的高熱量麵食，屬性偏燥；豆漿是用黃豆磨的漿液，屬性偏涼。兩者對沖一下之後，還是有一點溫熱補的作用，所以不能吃太多。
一個成年男人的早餐大約一杯豆漿、一兩根油條就足夠了。早餐我不倡導多吃，但是要吃，如果不吃的話也許容易造成其他的身體問題。