原料：
- 羽衣甘蓝（或芥兰）2量杯
- 蓝莓1量杯
- 生红薯（番薯）2片（每片厚约1公分）
- 全脂有机酸奶1量杯
- 清水1量杯
方法：
将羽衣甘蓝（或芥兰）、蓝莓洗净，红薯去皮，全部食材一起放入搅拌机中，搅拌5分钟后，即可饮用。
功效：
减肥瘦身，清肝消脂，可清除体内多余脂肪，尤其针对肝部的多余脂肪有很好的消解作用。
温馨提示：
- 蓝莓不要放太多，因为蓝莓具有一定的凉性。
- 羽衣甘蓝不需要焯水，推荐生鲜食用；但如果是体质需要，焯水也是可以的。
- 由于多种食材含有水分，清水的用量可以根据实际情况自行把握，既不要太稀也不要太稠为好。
- 此瘦身奶昔不宜加冰，建议常温食用。
- 喜欢柠檬的人，也可以切一片柠檬，将柠檬汁挤进去，以补充维生素。
- 此配方须按照以上要求和配比制作，不建议随意更改，否则可能会影响效果。
- 对于大多数人来说，此瘦身奶昔可以天天吃，但是不能顿顿吃，一天最多吃一顿。对于比较敏感型体质的人，在吃的过程中需要注意身体的反应，如果身体不舒服就不要吃；对于极敏感的体质，比如碰任何奶制品都会过敏的人，不宜食用；至于孕妇，或有糖尿病、严重肾病等，或即将要开刀手术，或正在化疗期的人能不能吃，请咨询医生。