【推荐语】
“走‘八卦’后，我的精力变充沛，精气神都提升了！”
“走‘八卦’，使我的身体更健康、更有活力！”
“八卦内功”真的有这么神奇吗？
对于初走“八卦”的朋友来说，需注意些什么呢？
请给自己一个迈向健康的机会，听听金菩提宗师亲自为您讲述。
【你将获得】
- 了解每天练习“八卦”的最低时间要求
- 初走“八卦”的注意事项
【精选禅语】
- 走“八卦”能让精气神充足，让身体不健康的部位得到改善。
【文字内容】
来走“八卦内功”的朋友，无论你有什么样的身体状况，我建议能走则走。如果在走的过程中感到疲劳了、累了，是可以休息一下的。你可以从走“八卦”的人群中退出来之后，找地方站或坐一下，或喝点水，都可以。休息一下，等身体的疲劳缓解之后，再接着走。
在走的过程之中，哪怕只走5分钟就累了也没关系，可以先休息一下。走的时候，如果觉得手臂、肩膀很累，可以把手放下来，甩一下手，放松一下，再接着走。每一个人走“八卦”都是这样练过来的，需要累积时间。如果想获得明显一些的效果，最好一天能够坚持一小时，走30天以上。
走“八卦”的第一个效果，是精力会变得很充沛，精气神充足；第二个效果，是身体不健康的部位，可能会得到改善。
我建议，每天走“八卦”的时间累积起来不要少于一个小时。如果中间累了，可以休息。
如果身体情况太特殊，可以选择不走“八卦”。比如一走“八卦”就头晕、呕吐，受不了，这种情况下我建议你放弃；如果你的医生坚决反对你来走“八卦”，我也不坚持。
以我的经验来说，如果只是一般的疼痛，尤其是腿部疾病所造成的腿痛，就算痛也要坚持走，这样才可能慢慢地变得健康。