【推薦語】
說話衝、愛抬槓、總發無名火……，壞情緒常常傷人又傷己，既不利於人際關係、家庭氛圍，又容易影響健康。可是，當情緒上來時就是控制不住自己，該怎麼辦呢？
請相信，只要有問題，就會有解決問題的辦法。
在這部影片中，金菩提宗師不僅幫助我們找到了產生壞情緒的原因，更推薦了有效的解決方法。
【你將獲得】
- 了解產生壞情緒的原因
- 了解禪修對調節情緒的作用
【文字内容】
緊張、生氣、煩惱、憂鬱等情緒，以及失戀、失業、生理期，都可能造成精神之中的負面情緒，一旦堵到身體上，身體就不會動了；若堵到腦子裡，就缺乏智慧了，所以無事便燒三把火，無緣無故就火冒三丈，說話像吃了槍藥似的。
我們通常都希望能把幸福快樂帶給家人，但是有些人大腦堵塞之後，腦子就有了問題，他們的行為通常是不經大腦的，即使經了大腦，也還是一個糊塗蟲，因為他們的腦子堵住了，沒有智慧，行為也一定是不合乎道理，不合乎邏輯的。有些自覺的人會通過讀書、修行而獲得慈悲加持，並且不斷地提醒自己來改善。但是對於自覺和修行的心並不明顯的人來說，大腦一旦堵住了，所做出來的幾乎都是錯事。最明顯的錯事，除了表達力、表達方式出問題之外，明明該快樂的事兒，他也不會感到快樂；本來正常的一些行為，他也會懷疑；此外，憂鬱、賭氣、說話特別衝、無事就抬槓等行為，都是大腦堵塞的表現。
當內在堵塞的時候，除非自己學會把控，否則通常沒辦法調整。但是，修行真的能開智慧，很多同修來這兒修了之後，慢慢就變快樂了，身體也莫名其妙排出許多原來沒有想過的東西。
有些人在修「大光明」的時候會莫名其妙流眼淚，這就是正在疏通大腦裡的「下水道」，所流出的眼淚是有質量的，如果刻意不擦它，等它乾了之後會形成兩道白條。我曾經和一個同修做過實驗，他是科學家，他問：「能不能把淚水收集起來？」我說：「當然可以。」於是他就把淚水收集起來，此外，他也將乾掉的眼淚刮下來收到做實驗的小玻璃瓶裡頭，之後拿去化驗，化驗出來的東西我不認識，可能還是柴米油鹽醬醋茶吧，反正都在裡頭。
比如過去煩惱的感覺經常冒出來，修一段時間之後，心裡頭一直是歡喜的、自在的，而且這一段時間不會爆發負面的情緒。有好多人經常莫名其妙地發火，尤其是和家人說話的時候，像吃了炸彈似的，這火一放出來就會把對方炸傷；自從禪修之後就變溫柔了，說話也比較柔和，讓家人和同事比較容易接受，這是心情愉悅所致。既然每天面對的都是同樣的家庭和工作，為什麼修行後會感到心情愉悅呢？是因為腦通暢了。