【推薦語】
睡覺本是一件稀鬆平常的事，但現代人失眠的問題日趨嚴重，如果長期失眠，不僅會直接影響情緒、工作表現，還會造成身體機能運作障礙，以及內分泌失調，後果不容忽視！
影片中，金菩提宗師將帶你重新認識失眠，找出失眠的根本原因並且對症「下藥」。還在為如何擺脫失眠而苦惱嗎？影片中告訴你一覺到天明的妙方！
【你將獲得】
- 了解失眠的原因
- 認識失眠對身心的影響
- 解決失眠的方法
【文字內容】
金菩提宗師：一覺到天亮這件事情對有些人是非常艱難的，請問，妳們倆有沒有突然睡不著的經驗？
覺真老師：有。
悟理老師：有過，緊張的時候。
金菩提宗師：但是我知道妳們倆都不是那麼容易失眠的人，對不對？
覺真老師：不那麼嚴重。
悟理老師：偶爾一次吧。
金菩提宗師：不這麼嚴重，根本就不嚴重。
覺真老師：我來菩提之前也是挺困擾的。
金菩提宗師：妳也有失眠？
覺真老師：有，但是來跟師父學了之後，哇！睡得好香啊！特別開心。
金菩提宗師：竟然妳也曾經有失眠。
覺真老師：對，不那麼嚴重，但是也不舒服。
金菩提宗師：悟理呢？
悟理老師：有過，就是心情特別煩躁的時候。
金菩提宗師：對，每個人都可能會失眠。我也有失眠，我長這麼大，失眠的時間加起來至少也有一個月。
悟理老師：一年平均不到一次，這都不算啥。
覺真老師：我們的網友聽到這個都開心死了，這是他們的理想目標吧！
悟理老師：那叫倒時差。
金菩提宗師：而且很多時候，我的睡眠時間是自己可以控制的，比如說我想幾點睡和幾點起，自己就像機器一樣，到點就睡，而且到了設定的時間就會醒來。這個對於一般人是有點困難的。但是我們經過調查了解，確實有很多人有睡眠的困擾，想睡真睡不著。
為什麼會失眠？哪些人容易失眠？
悟理老師：師父，我有個問題，為什麼我們小時候都能像小豬一樣睡得「呼呼」的，父母親拽都拽不起來？要上學的時候，鬧鐘都得響兩遍，父母還得想方設法地又是掀被子，又是大吼大叫才能把我們叫醒。
金菩提宗師：每天能睡到十二點。
悟理老師：對，為什麼長大了之後就會失眠呀？而且還不是偶然現象，基本上70-80％的人都經歷過這種痛苦。
金菩提宗師：對，如果沒有找到自然康復的方法，有些人一失眠就超過十年。
覺真老師：對，經常會伴隨終生，可受罪了。
金菩提宗師：咱們猜測一下，失眠是什麼原因造成的？覺真先說。
覺真老師：剛剛悟理師姐說，小的時候都是胡吃悶睡，就是因為無憂無慮、不用操心，凡是都有父母解決。長大以後就不行了，壓力重重——升學的壓力、找對象的壓力、找工作的壓力、掙多少錢的壓力、買房子的壓力，結婚生子又為下一代操心的壓力……，沒完沒了的。這些壓力如果解決不了的話，確實傷腦傷神經，就會導致失眠。
金菩提宗師：是啊，妳聽說過「一夜愁白頭」嗎？還有一種是工作的壓力。例如金融工作，特別容易有這種強大的壓力，所以很容易出現失眠的情況。我還聽說學校老師也有這種強大的壓力，因為學校方或者教育局對學生的升學率有一些要求，比如說五年級有四個班，這四個班自然就開始競賽。
悟理老師：還有，越是認真的人，對自己要求越高，所以也容易造成失眠。
覺真老師：其實任何一個工作都會這些壓力，造成人的精神緊張。
悟理老師：很多是我們想像不到的。
覺真老師：對，這些都是壓力方面造成的失眠。我覺得還有一類原因，就是「不如意」，或者說「失去」。比如說投資失敗、婚姻失敗、戀愛失敗。失戀就可能會哭啊，心裡愁，也睡不好覺呀。
金菩提宗師：對，就是佛經裡所說的「求不得苦」。比如說「我們同學都買了房和車了，咱們要啥沒啥，咋這麼沒出息呢？和同學聚餐的時候，人家給小費的錢，我們都掏不起。」就覺得人生沒意義，人家都是成功人士，同學裡就出我一個笨蛋，就和同學們分道揚鑣吧。
悟理老師：他可能心裡還在琢磨著怎麼樣才能東山再起，發家致富。
覺真老師：喲，那還算積極的嘞。
金菩提宗師：關鍵哪有「山」啊，雖然羨慕別人，但是自己「有賊心，沒賊膽」就像好不容易跳了海，結果既不會游泳也沒有救生圈，跳下去才知道此生沒了，這是「求不得苦」。
覺真老師：我還認識一個與我同齡的朋友，她考到一所很好的大學，可是自從考上大學一直到現在，她還一直處於失眠狀態。為啥呢？因為高考的時候復習很努力，也經常熬夜，雖然考上了挺好的大學，可是卻落下這個病了。
金菩提宗師：考大學考的？
覺真老師：對，不是因為考得不好而失眠，她是考得好也失眠。
金菩提宗師：不容易，因為非常緊張。
悟理老師：所以一旦過度勞累造成神經衰弱，她就會一直衰弱下去，就會睡不好覺。
覺真老師：很難恢復啊，到現在都這樣。
金菩提宗師：也就是說，這個病如果落下了之後，想去掉它，挺難。雖然現在不緊張了，但是這個病就是好不了。就像曾經挨了一槍，那裡畢竟有個槍傷。
悟理老師：失眠還有一個原因就是生病、受傷，或者住院手術，經過這些事情以後，身體一下子元氣大虧，晚上肯定不好睡。特別是正在生病的人，比方說關節疼痛，半夜都會痛醒，不好睡。
金菩提宗師：拿到醫生診斷證書的人，沒幾個能睡得好的，那真是要嚇死了。但是有些人很幸運，失眠幾天找醫生吃點藥、扎個針，就莫名地好了。但有的人就沒那麼幸運，有一部分患者從此之後，失眠就跟著他一輩子，這叫「望覺興嘆」啊，真沒辦法！
覺真老師：而且他還得躺著，因為沒有精力支撐他到處做別的事，所以他晚上還得躺著，但又睡不著，你說多難受啊！
失眠的能量觀與面部特徵
金菩提宗師：以生病的基本原理來說，可能就像《黃帝內經》當中的那種概念，按照仁祖師的話說，比如：五官當中，視力、嗅覺、聽覺下降，或者說話不清楚、腰伸不直等等，這些現象的根本原因的「根」，是來自於元氣不足，也就是生命之氣不足。
這好比咱們家裡的洗碗機、電磁爐、吸塵器等各種電器，或者電燈，當因為某種電力輸出的原因而導致供電不足的時候，比如需要110伏電壓的電器，結果供電只有70-80伏。以絞碎機來說，原來絞肉餡、打核桃仁，甚至絞骨頭都可以，但是當供電不足的時候，它裡頭的小電機就會轉轉停停，不絞東西的時候都轉不起來，或者只能聽到機器裡面「嗡──」的聲音，可是外頭的絞輪沒有轉；還有女生常用的電吹風，本來一打開，風就開始吹了，結果光聽到裡面電機「嗡──」的一聲，風沒有出來；再比如電燈泡本來亮亮的，我們讀書、讀報都看得很清楚，結果這回看不清楚了，還經常一閃一閃的。所以當供電不足的時候，電器的表現都是非常不理想的，不能照常工作。
人體的能量不足和電器供電不足非常類似，例如睡覺。仁祖師告訴我，生命的能量就像電器的供電一樣，當它供得很足，到夜晚要睡覺的時候，能量會自動往下沉，讓人的眼皮都抬不起來，只想閉上眼睛睡覺。
這也符合人類在宇宙空間的狀態，當晚上要睡覺的時候，是地球旋轉到背對太陽的時候。尤其在古代，晚上什麼都看不見，只能睡覺。遵從這個規律，才能為身體補充能量，否則哪來的能量呀？就連機器人也是需要充電的。人類充電的方式，一個是睡覺，第二就是飲食，所以晚上一定要睡覺。
地球上的人類，就是要符合這個大環境的狀態。所以當上天造了人之後，如果我們的能量是健康的、充足的，到該睡覺的時候，應該倒頭就睡，通常不超過20分鐘就能睡著。因為能量不足導致的失眠是到了該睡覺的時候，能量沒有往下走，反而都卡在頭裡下不去，於是陳年爛穀子的事全往腦子裡跑，讓人越想事越睡不著，想出很多事來。如果夫妻一方失眠的話，兩口子特別容易吵架，而且把陳年爛穀子的事全倒騰出來，過去的事記得一清二楚。
能量越是虧虛的人，因為控制不住五臟六腑正常、健康地運行，所以他感覺身體很虛，請問他煩不煩呢？因為心煩又想起這些陳年爛穀子事來，感覺全世界都欠他的，找誰算賬啊？如果是女士的話，一般惹不起孩子，就是罵老公，罵完老公之後，看哪個孩子好惹的再罵哪個。所以睡不著覺的人情緒很差，很多人以為情緒差，經常罵人的人是能量太足，其實不是，反而是能量不足。
悟理老師：對，我們就有這個錯覺，如果看到有人總是在罵人，真的會以為他是能量過盛造成的。
金菩提宗師：對。我觀察這類人是有一些特徵的，通常臉色偏黃白，白色比較多；而常年失眠的人，白裡還透著灰黑色，先從哪裡黑呢？先從眼窩開始黑，就是「熊貓眼」。常年失眠的話，就是滿臉灰。當這種灰黑色一出來之後，說明神經系統已經紊亂了。
此外，手腳容易偏涼。也許手腳不涼的人開始高興了，心想：我睡覺的時候手腳發燙。這也不好，這叫肝火盛，還是元氣之中缺少一種能量控制自己，導致熱的能量往下走。這也與消化系統的肝和脾胃有關係，需要調整飲食和作息。要不然，越到晚上越想煩心事，而且會莫名地想找人發火。就像仁祖師講的，睡不好覺是因為整個生命能量匱乏，而不能完全控制內臟進行健康的運作。
悟理老師：師父，是不是可以這樣理解？就是如果我們想正常睡眠，也需要一定的能量才能夠讓我們的身體進入睡眠狀態。
金菩提宗師：是。
悟理老師：今天真是學到了。原先我以為人累了一天，累得透透的，到了晚上再通過睡眠補充能量，就像手機一樣，沒電了才去充電。現在才知道，當手機完全沒電的時候，充電都充不進去。
金菩提宗師：妳提到這點很好，當身體透支，真的累得夠嗆的時候，人躺在床上反而睡不著，這就是累過頭了。正是我一開始講的，當生命能量的那個氣不能供給五臟六腑，不能讓它正常地運行，那麼該睡的時候，就會睡不著；該吃東西的時候，吃了也會消化不良；走路時，容易出現腰腿痛；看東西看不清，聽事情也聽不清，這就是累過頭了，能量嚴重不足。所以睡不著覺不光是累不累的問題，太累了也睡不著，這中間非得有個緩解期才可以。
覺真老師：師父講的這種整體的能量觀，我覺得特別好，這就解釋了為什麼那麼多的菩提學員跟師父學習禪修和「八卦內功」以後，身體能得到全方位的改善，而失眠一般都是第一個解決的健康問題，因為全身能量得到了很好的補充。
金菩提宗師：以生理健康的角度來說，這種元氣能量不足，也叫作心腎不能相交。腎不能將能量提供給心臟，心臟不能將能量供給全身，這兩部分能量虧欠之後，會使人遇到一點事就容易緊張。從宏觀的健康學來說，當能量充足之後，我們的五臟、五官，還有整個肢體都能健康地運作，所以睡覺根本不是問題。失眠是因為腎氣不足、元氣不足，托不住心臟。本來這個能量應該把心臟托起來，但是托不住，所以當這個人想到一點煩惱的事情時，心臟跳動就不正常了。就像每個人家裡都有掛鐘錶，尤其是過去九幾年、八幾年的時候，可以聽到鐘錶發出「咔咔咔」的聲音。有一些鐘錶質量不錯，聲音就很乾脆「咔、咔、咔」；但質量不太好的，聲音就會拖泥帶水「咔──咔──」像拉拉鍊似的。心跳也類似這樣子，當元氣不足的時候，心臟跳動的頻率會變化。這不是心臟本身的問題，是能量不足造成的。
悟理老師：師父，那心腎不交該怎麼調理呀？
覺真老師：走「八卦」、禪修。
金菩提宗師：我也不是非得想方設法地說自己家的東西就是好，我們不敢那麼亂說，但是從禪修到走「八卦」，這些方法確實就是為了對治健康問題的。但是我們並沒有說走「八卦」只對治胳膊痛或者其問題，沒有這麼說過。我們也做過很多的研究和嘗試，效果怎麼樣就是看大家的運氣，如果你運氣好，說不定哪都不痛了，就是這樣的。
覺真老師：師父，說到「八卦內功」，我們來看一個因為走「八卦」而改善失眠症狀的見證。
金菩提宗師：好的。
覺真老師：我們一起看一下。
（播放見證視頻，內容略）
覺真老師：她練習「八卦內功」的效果多好，才一個月呀，她的失眠就完全好了，晚上可以達到七八個小時的深度睡眠，連外面放鞭炮、下大雨都聽不見呢！
悟理老師：真的，這是睡得多沉啊。
覺真老師：現在睡覺打雷都打不醒，但是她之前可是歷經十多年的失眠，多麼嚴重啊。
悟理老師：也就是每天只睡兩三個小時。其實每天如果沒有得到足夠的睡眠來調節身體的話，身體會缺乏能量，五臟六腑、關節骨骼等各方面的能量都會缺失，所以就會引起疼痛。
覺真老師：她現在是一位「八卦」點長，要帶領更多的人一起走「八卦」。
悟理老師：所以走「八卦」把全身的能量補充足了以後，睡也睡得好了，全身其他的臟腑、關節、骨骼能量全都上來了，該強壯都強壯。
金菩提宗師：你看她幾年前的時候，當時她演示的動作，上樓梯都是「爬」樓梯啊！那你想她的心情如何？再加上嚴重失眠。
覺真老師：應該講，那都不是人的生活了。
金菩提宗師：我相信她當時很委屈，什麼想法都有。可是遇上「八卦內功」之後，沒多長時間，睡眠就開始有很明顯的效果。我相信她現在跑樓梯比她孩子還快。
覺真老師：是，不但跑樓梯，還帶領一群人一起走「八卦」。以前想都想不到，她哪有那個精力，哪有那個能量啊！真是感恩師父。
金菩提宗師：哎呀，真好，這是她運氣好。
覺真老師：那我們再看一個很好的見證，也是因為走「八卦」而告別失眠的。
金菩提宗師：好。
（播放見證視頻，內容略）
覺真老師：好在他跟師父有緣能走進菩提，才過一週，自己就感覺不一樣了，一個月就恢復正常睡眠。
悟理老師：正常睡眠啊，對他來說是多麼難得！
覺真老師：對，一下子就轉變了，後面還看到他跑啊、跳啊、打球啊，還騎車。
悟理老師：對，而且是騎自行車上坡。
覺真老師：沒錯，這真是完全兩個人。
金菩提宗師：每天使不完的勁兒，能量充滿，活力十足。
覺真老師：真應了我們那句口號「八卦內功，生命能量」，盛廣輝師兄真是得到了。感恩師父傳的法，救了他。
金菩提宗師：那是他有福啊！能夠受益於我的法，就是你有福！有多數的失眠症，都與能量的匱乏有關係。其實在生活中誰都會有情緒，比如說在發火的這一兩天沒睡好，這是偶爾失眠，等事情過去之後補回來，多睡一會兒就好了，它不屬於失眠症。但是這種常年睡不好的，就是失眠症，像這種情況都是能量不足導致的。所以「八卦內功」修著修著，有的人肝病好了，胃病好了，頭暈好了，耳水不平衡好了，腿痛好了，失眠症也好了。
它的原理是什麼呢？首先第一個是能量，第二個，它是自動調整我們的身體和五臟六腑。它在幫我們的時候，如果說得誇張一點，是整個宇宙，如果說得讓你容易理解一點，就是一種綜合的能量。
每個人都好像是生活在網裡頭，第一個是親情網，第二個是人事關係網，第三個是工作環境網，第四個是社會大網絡，就是你生活的大社會環境。在一個城市當中，還有區域的差別，比如哪些區貴一點，哪些區便宜一點；哪些區治安好一些，哪些區治安差一些；哪個區風水好一些，哪個區風水差一些，都是有差別的，而且這些差別與人的健康和壽命有著直接的關係。
覺真老師：前面我們看了這麼多的故事，還有網友們給我們的反饋，真的是很開心，很感恩師父。
金菩提宗師：遇到真正的失眠，真的是很麻煩，痛苦就開始了。今天講的失眠問題，我先講了它的原理，就是因為氣不足——不是陰氣不足，就是陽氣不足。有時候我們很難以分辨怎麼辦？走「八卦」，透過正轉八圈、倒轉八圈，它會自動給你補好，而不會把陽氣補多了，陰氣補少了。它自動調整好你最需要的那股最健康、最自然的長壽的極強能量。
所以走走「八卦」之後，有的人眼神亮了，腿腳好使了，剛才講的失眠也好了，這些可不是吹牛，都是受益者真實的見證。走「八卦」聚的就是那一股先天最完美的「仙氣」，讓我們能夠健康長壽，在人間做個活神仙。「八卦」天天走，活到……
眾：九十九。
金菩提宗師：答得好。祝大家健康長壽、幸福快樂。
眾：收到！感恩師父！