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睡觉本是一件稀松平常的事，但现代人失眠的问题日趋严重，如果长期失眠，不仅会直接影响情绪、工作表现，还会造成身体机能运作障碍，以及内分泌失调，后果不容忽视！
影片中，金菩提宗师将带你重新认识失眠，找出失眠的根本原因并且对症“下药”。还在为如何摆脱失眠而苦恼吗？影片中告诉你一觉到天明的妙方！
【你将获得】
- 了解失眠的原因
- 认识失眠对身心的影响
- 解决失眠的方法
【文字内容】
金菩提宗师：一觉到天亮这件事情对有些人是非常艰难的，请问，你们俩有没有突然睡不着的经验？
觉真老师：有。
悟理老师：有过，紧张的时候。
金菩提宗师：但是我知道你们俩都不是那么容易失眠的人，对不对？
觉真老师：不那么严重。
悟理老师：偶尔一次吧。
金菩提宗师：不这么严重，根本就不严重。
觉真老师：我来菩提之前也是挺困扰的。
金菩提宗师：你也有失眠？
觉真老师：有，但是来跟师父学了之后，哇！睡得好香啊！特别开心。
金菩提宗师：竟然你也曾经有失眠。
觉真老师：对，不那么严重，但是也不舒服。
金菩提宗师：悟理呢？
悟理老师：有过，就是心情特别烦躁的时候。
金菩提宗师：对，每个人都可能会失眠。我也有失眠，我长这么大，失眠的时间加起来至少也有一个月。
悟理老师：一年平均不到一次，这都不算啥。
觉真老师：我们的网友听到这个都开心死了，这是他们的理想目标吧！
悟理老师：那叫倒时差。
金菩提宗师：而且很多时候，我的睡眠时间是自己可以控制的，比如说我想几点睡和几点起，自己就像机器一样，到点就睡，而且到了设定的时间就会醒来。这个对于一般人是有点困难的。但是我们经过调查了解，确实有很多人有睡眠的困扰，想睡真睡不着。
为什么会失眠？哪些人容易失眠？
悟理老师：师父，我有个问题，为什么我们小时候都能像小猪一样睡得“呼呼”的，父母亲拽都拽不起来？要上学的时候，闹钟都得响两遍，父母还得想方设法地又是掀被子，又是大吼大叫才能把我们叫醒。
金菩提宗师：每天能睡到十二点。
悟理老师：对，为什么长大了之后就会失眠呀？而且还不是偶然现象，基本上70-80％的人都经历过这种痛苦。
金菩提宗师：对，如果没有找到自然康复的方法，有些人一失眠就超过十年。
觉真老师：对，经常会伴随终生，可受罪了。
金菩提宗师：咱们猜测一下，失眠是什么原因造成的？觉真先说。
觉真老师：刚刚悟理师姐说，小的时候都是胡吃闷睡，就是因为无忧无虑、不用操心，凡是都有父母解决。长大以后就不行了，压力重重——升学的压力、找对象的压力、找工作的压力、挣多少钱的压力、买房子的压力，结婚生子又为下一代操心的压力……没完没了的。这些压力如果解决不了的话，确实伤脑伤神经，就会导致失眠。
金菩提宗师：是啊，你听说过“一夜愁白头”吗？还有一种是工作的压力。例如金融工作，特别容易有这种强大的压力，所以很容易出现失眠的情况。我还听说学校老师也有这种强大的压力，因为学校方或者教育局对学生的升学率有一些要求，比如说五年级有四个班，这四个班自然就开始竞赛。
悟理老师：还有，越是认真的人，对自己要求越高，所以也容易造成失眠。
觉真老师：其实任何一个工作都会这些压力，造成人的精神紧张。
悟理老师：很多是我们想像不到的。
觉真老师：对，这些都是压力方面造成的失眠。我觉得还有一类原因，就是“不如意”，或者说“失去”。比如说投资失败、婚姻失败、恋爱失败。失恋就可能会哭啊，心里愁，也睡不好觉呀。
金菩提宗师：对，就是佛经里所说的“求不得苦”。比如说“我们同学都买了房和车了，咱们要啥没啥，咋这么没出息呢？和同学聚餐的时候，人家给小费的钱，我们都掏不起。”就觉得人生没意义，人家都是成功人士，同学里就出我一个笨蛋，就和同学们分道扬镳吧。
悟理老师：他可能心里还在琢磨着怎么样才能东山再起，发家致富。
觉真老师：哟，那还算积极的嘞。
金菩提宗师：关键哪有“山”啊，虽然羡慕别人，但是自己“有贼心，没贼胆”就像好不容易跳了海，结果既不会游泳也没有救生圈，跳下去才知道此生没了，这是“求不得苦”。
觉真老师：我还认识一个与我同龄的朋友，她考到一所很好的大学，可是自从考上大学一直到现在，她还一直处于失眠状态。为啥呢？因为高考的时候复习很努力，也经常熬夜，虽然考上了挺好的大学，可是却落下这个病了。
金菩提宗师：考大学考的？
觉真老师：对，不是因为考得不好而失眠，她是考得好也失眠。
金菩提宗师：不容易，因为非常紧张。
悟理老师：所以一旦过度劳累造成神经衰弱，她就会一直衰弱下去，就会睡不好觉。
觉真老师：很难恢复啊，到现在都这样。
金菩提宗师：也就是说，这个病如果落下了之后，想去掉它，挺难。虽然现在不紧张了，但是这个病就是好不了。就像曾经挨了一枪，那里毕竟有个枪伤。
悟理老师：失眠还有一个原因就是生病、受伤，或者住院手术，经过这些事情以后，身体一下子元气大亏，晚上肯定不好睡。特别是正在生病的人，比方说关节疼痛，半夜都会痛醒，不好睡。
金菩提宗师：拿到医生诊断证书的人，没几个能睡得好的，那真是要吓死了。但是有些人很幸运，失眠几天找医生吃点药、扎个针，就莫名地好了。但有的人就没那么幸运，有一部分患者从此之后，失眠就跟着他一辈子，这叫“望觉兴叹”啊，真没办法！
觉真老师：而且他还得躺着，因为没有精力支撑他到处做别的事，所以他晚上还得躺着，但又睡不着，你说多难受啊！
失眠的能量观与面部特征
金菩提宗师：以生病的基本原理来说，可能就像《黄帝内经》当中的那种概念，按照仁祖师的话说，比如：五官当中，视力、嗅觉、听觉下降，或者说话不清楚、腰伸不直等等，这些现象的根本原因的“根”，是来自于元气不足，也就是生命之气不足。
这好比咱们家里的洗碗机、电磁炉、吸尘器等各种电器，或者电灯，当因为某种电力输出的原因而导致供电不足的时候，比如需要110伏电压的电器，结果供电只有70-80伏。以绞碎机来说，原来绞肉馅、打核桃仁，甚至绞骨头都可以，但是当供电不足的时候，它里头的小电机就会转转停停，不绞东西的时候都转不起来，或者只能听到机器里面“嗡──”的声音，可是外头的绞轮没有转；还有女生常用的电吹风，本来一打开，风就开始吹了，结果光听到里面电机“嗡──”的一声，风没有出来；再比如电灯泡本来亮亮的，我们读书、读报都看得很清楚，结果这回看不清楚了，还经常一闪一闪的。所以当供电不足的时候，电器的表现都是非常不理想的，不能照常工作。
人体的能量不足和电器供电不足非常类似，例如睡觉。仁祖师告诉我，生命的能量就像电器的供电一样，当它供得很足，到夜晚要睡觉的时候，能量会自动往下沉，让人的眼皮都抬不起来，只想闭上眼睛睡觉。
这也符合人类在宇宙空间的状态，当晚上要睡觉的时候，是地球旋转到背对太阳的时候。尤其在古代，晚上什么都看不见，只能睡觉。遵从这个规律，才能为身体补充能量，否则哪来的能量呀？就连机器人也是需要充电的。人类充电的方式，一个是睡觉，第二就是饮食，所以晚上一定要睡觉。
地球上的人类，就是要符合这个大环境的状态。所以当上天造了人之后，如果我们的能量是健康的、充足的，到该睡觉的时候，应该倒头就睡，通常不超过20分钟就能睡着。因为能量不足导致的失眠是到了该睡觉的时候，能量没有往下走，反而都卡在头里下不去，于是陈年烂谷子的事全往脑子里跑，让人越想事越睡不着，想出很多事来。如果夫妻一方失眠的话，两口子特别容易吵架，而且把陈年烂谷子的事全倒腾出来，过去的事记得一清二楚。
能量越是亏虚的人，因为控制不住五脏六腑正常、健康地运行，所以他感觉身体很虚，请问他烦不烦呢？因为心烦又想起这些陈年烂谷子事来，感觉全世界都欠他的，找谁算账啊？如果是女士的话，一般惹不起孩子，就是骂老公，骂完老公之后，看哪个孩子好惹的再骂哪个。所以睡不着觉的人情绪很差，很多人以为情绪差，经常骂人的人是能量太足，其实不是，反而是能量不足。
悟理老师：对，我们就有这个错觉，如果看到有人总是在骂人，真的会以为他是能量过盛造成的。
金菩提宗师：对。我观察这类人是有一些特征的，通常脸色偏黄白，白色比较多；而常年失眠的人，白里还透着灰黑色，先从哪里黑呢？先从眼窝开始黑，就是“熊猫眼”。常年失眠的话，就是满脸灰。当这种灰黑色一出来之后，说明神经系统已经紊乱了。
此外，手脚容易偏凉。也许手脚不凉的人开始高兴了，心想：我睡觉的时候手脚发烫。这也不好，这叫肝火盛，还是元气之中缺少一种能量控制自己，导致热的能量往下走。这也与消化系统的肝和脾胃有关系，需要调整饮食和作息。要不然，越到晚上越想烦心事，而且会莫名地想找人发火。就像仁祖师讲的，睡不好觉是因为整个生命能量匮乏，而不能完全控制内脏进行健康的运作。
悟理老师：师父，是不是可以这样理解？就是如果我们想正常睡眠，也需要一定的能量才能够让我们的身体进入睡眠状态。
金菩提宗师：是。
悟理老师：今天真是学到了。原先我以为人累了一天，累得透透的，到了晚上再通过睡眠补充能量，就像手机一样，没电了才去充电。现在才知道，当手机完全没电的时候，充电都充不进去。
金菩提宗师：你提到这点很好，当身体透支，真的累得够呛的时候，人躺在床上反而睡不着，这就是累过头了。正是我一开始讲的，当生命能量的那个气不能供给五脏六腑，不能让它正常地运行，那么该睡的时候，就会睡不着；该吃东西的时候，吃了也会消化不良；走路时，容易出现腰腿痛；看东西看不清，听事情也听不清，这就是累过头了，能量严重不足。所以睡不着觉不光是累不累的问题，太累了也睡不着，这中间非得有个缓解期才可以。
觉真老师：师父讲的这种整体的能量观，我觉得特别好，这就解释了为什么那么多的菩提学员跟师父学习禅修和“八卦内功”以后，身体能得到全方位的改善，而失眠一般都是第一个解决的健康问题，因为全身能量得到了很好的补充。
金菩提宗师：以生理健康的角度来说，这种元气能量不足，也叫作心肾不能相交。肾不能将能量提供给心脏，心脏不能将能量供给全身，这两部分能量亏欠之后，会使人遇到一点事就容易紧张。从宏观的健康学来说，当能量充足之后，我们的五脏、五官，还有整个肢体都能健康地运作，所以睡觉根本不是问题。失眠是因为肾气不足、元气不足，托不住心脏。本来这个能量应该把心脏托起来，但是托不住，所以当这个人想到一点烦恼的事情时，心脏跳动就不正常了。就像每个人家里都有挂钟表，尤其是过去九几年、八几年的时候，可以听到钟表发出“咔咔咔”的声音。有一些钟表质量不错，声音就很干脆“咔、咔、咔”；但质量不太好的，声音就会拖泥带水“咔──咔──”像拉拉链似的。心跳也类似这样子，当元气不足的时候，心脏跳动的频率会变化。这不是心脏本身的问题，是能量不足造成的。
悟理老师：师父，那心肾不交该怎么调理呀？
觉真老师：走“八卦”、禅修。
金菩提宗师：我也不是非得想方设法地说自己家的东西就是好，我们不敢那么乱说，但是从禅修到走“八卦”，这些方法确实就是为了对治健康问题的。但是我们并没有说走“八卦”只对治胳膊痛或者其问题，没有这么说过。我们也做过很多的研究和尝试，效果怎么样就是看大家的运气，如果你运气好，说不定哪都不痛了，就是这样的。
觉真老师：师父，说到“八卦内功”，我们来看一个因为走“八卦”而改善失眠症状的见证。
金菩提宗师：好的。
觉真老师：我们一起看一下。
（播放见证视频，内容略）
觉真老师：她练习“八卦内功”的效果多好，才一个月呀，她的失眠就完全好了，晚上可以达到七八个小时的深度睡眠，连外面放鞭炮、下大雨都听不见呢！
悟理老师：真的，这是睡得多沉啊。
觉真老师：现在睡觉打雷都打不醒，但是她之前可是历经十多年的失眠，多么严重啊。
悟理老师：也就是每天只睡两三个小时。其实每天如果没有得到足够的睡眠来调节身体的话，身体会缺乏能量，五脏六腑、关节骨骼等各方面的能量都会缺失，所以就会引起疼痛。
觉真老师：她现在是一位“八卦”点长，要带领更多的人一起走“八卦”。
悟理老师：所以走“八卦”把全身的能量补充足了以后，睡也睡得好了，全身其他的脏腑、关节、骨骼能量全都上来了，该强壮都强壮。
金菩提宗师：你看她几年前的时候，当时她演示的动作，上楼梯都是“爬”楼梯啊！那你想她的心情如何？再加上严重失眠。
觉真老师：应该讲，那都不是人的生活了。
金菩提宗师：我相信她当时很委屈，什么想法都有。可是遇上“八卦内功”之后，没多长时间，睡眠就开始有很明显的效果。我相信她现在跑楼梯比她孩子还快。
觉真老师：是，不但跑楼梯，还带领一群人一起走“八卦”。以前想都想不到，她哪有那个精力，哪有那个能量啊！真是感恩师父。
金菩提宗师：哎呀，真好，这是她运气好。
觉真老师：那我们再看一个很好的见证，也是因为走“八卦”而告别失眠的。
金菩提宗师：好。
（播放见证视频，内容略）
觉真老师：好在他跟师父有缘能走进菩提，才过一周，自己就感觉不一样了，一个月就恢复正常睡眠。
悟理老师：正常睡眠啊，对他来说是多么难得！
觉真老师：对，一下子就转变了，后面还看到他跑啊、跳啊、打球啊，还骑车。
悟理老师：对，而且是骑自行车上坡。
觉真老师：没错，这真是完全两个人。
金菩提宗师：每天使不完的劲儿，能量充满，活力十足。
觉真老师：真应了我们那句口号“八卦内功，生命能量”，盛广辉师兄真是得到了。感恩师父传的法，救了他。
金菩提宗师：那是他有福啊！能够受益于我的法，就是你有福！有多数的失眠症，都与能量的匮乏有关系。其实在生活中谁都会有情绪，比如说在发火的这一两天没睡好，这是偶尔失眠，等事情过去之后补回来，多睡一会儿就好了，它不属于失眠症。但是这种常年睡不好的，就是失眠症，像这种情况都是能量不足导致的。所以“八卦内功”修着修着，有的人肝病好了，胃病好了，头晕好了，耳水不平衡好了，腿痛好了，失眠症也好了。
它的原理是什么呢？首先第一个是能量，第二个，它是自动调整我们的身体和五脏六腑。它在帮我们的时候，如果说得夸张一点，是整个宇宙，如果说得让你容易理解一点，就是一种综合的能量。
每个人都好像是生活在网里头，第一个是亲情网，第二个是人事关系网，第三个是工作环境网，第四个是社会大网络，就是你生活的大社会环境。在一个城市当中，还有区域的差别，比如哪些区贵一点，哪些区便宜一点；哪些区治安好一些，哪些区治安差一些；哪个区风水好一些，哪个区风水差一些，都是有差别的，而且这些差别与人的健康和寿命有着直接的关系。
觉真老师：前面我们看了这么多的故事，还有网友们给我们的反馈，真的是很开心，很感恩师父。
金菩提宗师：遇到真正的失眠，真的是很麻烦，痛苦就开始了。今天讲的失眠问题，我先讲了它的原理，就是因为气不足——不是阴气不足，就是阳气不足。有时候我们很难以分辨怎么办？走“八卦”，通过正转八圈、倒转八圈，它会自动给你补好，而不会把阳气补多了，阴气补少了。它自动调整好你最需要的那股最健康、最自然的长寿的极强能量。
所以走走“八卦”之后，有的人眼神亮了，腿脚好使了，刚才讲的失眠也好了，这些可不是吹牛，都是受益者真实的见证。走“八卦”聚的就是那一股先天最完美的“仙气”，让我们能够健康长寿，在人间做个活神仙。“八卦”天天走，活到……
众：九十九。
金菩提宗师：答得好。祝大家健康长寿、幸福快乐。
众：收到！感恩师父！