【推薦語】
糖尿病伴隨人類已有幾千年的歷史，至今人類仍無法擺脫糖尿病的折磨。糖尿病群體還在不斷壯大，甚至越來越年輕化。
得了糖尿病，身體會出現哪些症狀？嚴重者會引發什麼樣的問題？在極度受限的飲食中，哪些食物更安全？
金菩提宗師分享了有關糖尿病的基礎知識，並從能量層面道出糖尿病發病的根本原因，還透露了一個有效降三高的小秘方──三清桑菊飲，容易製作，效果顯著。快來聽聽吧。
【你將獲得】
- 了解糖尿病的症狀、病因與併發症
- 推薦給糖尿病人的幾種低糖食物
- 學習製作金菩提宗師推薦的降三高秘方——三清桑菊飲
- 了解幾種中藥材對於糖尿病的功效
【文字內容】
各位親愛的網友朋友大家好。（眾：師父好。）
一顆石頭引發截肢的故事
今天一開場，我先給大家講一個故事。有一天汪太太和汪先生帶著孫子去郊外玩。老先生陪孫子在河裡蹚水的時候，一不小心，腳趾頭撞上一顆石頭而流了一點血。這是很正常的事，正好他們出門前準備了止血膠布，就是創可貼之類的醫療用品，便將創可貼貼在傷口上。
過了四五天之後，汪先生覺得傷口不舒服，揭開創可貼一看，發現傷口有點潰爛的感覺。汪先生嚇得趕緊買點消炎藥抹上，他想，抹了之後，過幾天應該就好了。大概十多天之後，他的腳越來越腫脹，又痛又不舒服。再次打開一看，發現腳趾頭又紅又腫，還有一點奇怪的顏色。汪先生覺得不太對，第二天直接去看醫生。
醫生看完之後對他說：「你有嚴重的糖尿病。」
他並不知道自己得了糖尿病，聽醫生這麼一說，嚇了一跳。他說：「我竟然得了糖尿病？」
醫生說：「糖尿病不是為誰訂做的。有點年齡的人，如果在飲食和生活習慣上不夠合理的話，就可能會得糖尿病。有好幾樣檢驗都確認您有糖尿病。明天，我們會請幾個有經驗的醫生會診一下，說不定您這個腳趾頭要做手術。」
汪先生想，一個小傷口做什麼手術，會不會太小題大作了？結果第二天會診的醫生和一群專家教授，都一致地表態必須截掉他受傷的小趾。醫生說：「如果你再晚來一點，就要截掉整隻腳；再晚，就要截掉一條小腿。幸好這個傷口只延誤了十幾天，所以只要截去一個腳趾頭就可以了。」
醫生又說：「讓你截肢，不是我們殘忍，而是為了保住你的生命。如果潰爛的範圍繼續擴大下去的話，情況會更嚴重。」
汪先生本來以為只要清洗傷口，最多縫兩針就解決了，沒想到竟然要截掉腳趾頭。事實上，截肢、失明、皮膚潰瘍，都是糖尿病常見的併發症，不得不小心。
了解糖尿病的症狀
我也總結了十個可能得了糖尿病的現象，介紹給大家，大家自己留心看看身體有沒有出現這些問題。如果覺得我說的事情有點嚴重，不妨自己去諮詢一下醫生就知道了。
糖尿病症狀一：三多一減
首先第一個現象是三多一減。哪三多呢？吃得多、喝得多、尿得多，一減是體重減輕。
（覺真老師：這個症狀很矛盾，一般吃得多、喝得多，不是應該長胖、體重增加嗎？）
（悟理老師：印象中，容易得糖尿病的人，大多數都是體胖的人。）
是的，比較肥胖的人得糖尿病的風險確實比較高，但是得了糖尿病之後，體重就會減少。
糖尿病症狀二：傷口難癒合
第二個現象是傷口難以癒合。比如，切菜時切破手指頭；走路時踢到桌腳，把腳踢破了；或者不小心被釘子扎了腳；或者男人刮臉時刮破一點皮等等，這些都是很正常的事情，沒多久就會癒合了。可是，有一天發現傷口怎麼久久不癒合，這就要小心了，這是糖尿病的第二大現象。
糖尿病症狀三：皮膚搔癢
第三個現象是皮膚搔癢，聽到這，有人會覺得誰的皮膚不搔癢呢？這裡通常是指比較長期且嚴重的搔癢，而且外觀看不出皮膚病的表現。
糖尿病症狀四：手腳麻木且有刺痛感
第四個現象是開始感到手腳麻木，甚至還有刺痛感。要注意的是，麻木不是沒有感覺。
（覺真老師：比如拿個尖東西扎一下，對方卻不知道，這個叫作沒有感覺。）
對，但糖尿病患者是有感覺的，只是會感覺發麻，比如手麻、腳麻，或者是有刺痛感，而不是沒感覺，這是兩種不同的狀態。
糖尿病症狀五：感知系統遲鈍
第五個現象是感知系統遲鈍，感受開始退化。比如洗臉或者洗衣服時，水很冰或者很熱，但是有糖尿病的人對水溫的感覺有點麻木。這種麻木是遲鈍，不是發麻。
有些糖尿病人對於過冷、過熱的水溫會覺得可以接受，還有的人是痛覺不敏感，比如有人穿高跟鞋踩了我的腳，我覺得好痛；但是旁邊一個老大爺被踩了一下，卻似乎沒感覺，這代表他的知覺系統遲鈍了。
包含對疼痛、溫度、發癢等等一切的感覺都會變得遲鈍，這是很麻煩的事情。因為我們人類的疼痛反應，其實是一種自我保護。而感知遲鈍或者是沒有感覺的時候，是很危險的事情。
糖尿病症狀六：視力模糊
接下來第六個現象是視力開始模糊與退化。糖尿病人失明的機率非常高。隨著年齡增長，視力減退是正常的，一般人只要戴個老花眼鏡，還是可以看報紙的。但是糖尿病所導致的視力模糊呢？戴什麼眼鏡都沒用。
糖尿病還可能會引發白內障或視網膜剝離、眼內充血等眼睛方面的疾病，並因此影響視力，尤其是夜間視力會變得更差。所以不能開車，太危險了。
糖尿病症狀七：容易疲勞
第七個現象是特別容易疲勞，經常覺得全身無力，處在萎靡不振的狀態，而且精力不能集中。有些人可能以為是自己老了，經常感嘆怎麼老得這麼快，其實這也是糖尿病的症狀之一。
糖尿病症狀八： 皮膚顏色異常
第八個現象是皮膚顏色要嘛變得有點蒼白，要嘛有點暗紫色。那種蒼白的顏色，與西方白人健康的膚色不同，糖尿病的那種白色是比較病態的白，看著會讓人感覺不舒服，我們華人一般稱為蒼白，通常是因為血液循環不好、缺血導致的。
還有一種是皮膚變暗，有點偏灰色或暗紫色，也俗稱為瘀青色。這通常是與瘀血或者血管有堵塞有關，也可能是造血機能有問題。另外，糖尿病人的血管容易出現阻滯，如果發生在大腦裡，就是腦中風，嚴重的可能幾天就沒命了，這是非常危險的。
糖尿病症狀九：腳趾甲變厚、變形
第九個現象是腳趾甲會變厚、變形，比如有的像船頭一樣翹起來，有的會鼓起來，變成圓狀的，還有的趾甲面上會變得凹凸不平。腳趾的顏色也會變得有點奇怪，比如顏色發青，或者類似黑斑似的瘀青等等，這些都是很麻煩的。
糖尿病症狀十：指甲出現博氏線
第十個現象是腳趾甲上出現博氏線（Beau’s lines），博氏線是在指甲/趾甲的正中間橫著一道線，就好像用刀割了一個口子一樣。手和腳都有可能會發生，尤其是腳趾甲。有博氏線的人並不多，但是如果有這條線就要趕快去檢查身體。
比較嚴重的糖尿病患者，腳上會出現非常明顯的病症，而且如果有傷口會不容易癒合。還會出現乾裂、搔癢、脹痛，或者出現異常的顏色、長出莫名的斑等等。如果出現這些現象，代表糖尿病變得很嚴重。
但是如果平時覺得皮膚有點癢，就馬上懷疑是糖尿病，那肯定也不對。還要看這個症狀是不是屬於嚴重的問題，比如一旦出現博氏線，那就應該去檢查一下。
糖尿病的相關數據
給大家分享一下我們在網路上查到的糖尿病相關的數據，這個數據特別重要，代表糖尿病不是只針對某些人，而是所有人都有可能會發生的。
（覺真老師：在2021年時，以下這幾個國家人民的糖尿病患病率：中國11%、新加坡12%、美國11%、馬來西亞19%、加拿大8%、韓國7%、澳大利亞6%。）
統計數據自然有它的道理，那些糖尿病患病率較低的國家，通常經濟已發達了很多年，所以人們懂得養生、健康的概念，整體教育程度比較高，也更知道糖尿病的危害。他們更懂得選擇健康的飲食，再加上注重鍛鍊與運動，才能保持低糖、低脂的飲食。
（覺真老師：根據世界衛生組織（WHO）的統計數據，糖尿病在全球十大死因中排名第九位，而且有一半是在70歲之前死亡。）
每一年因為糖尿病而死亡的人數大約有150萬，這個數字不小啊！
（覺真老師：所以我們一定要重視糖尿病。以剛剛提到的數據來說，百分之十幾都算低的，還有的國家都達到百分之二十多。說明我們身邊很多人都有這個風險，不是已經得病了，就是可能會有引發糖尿病的風險。）
糖尿病可能引發的健康隱患
糖尿病也能引發其他的疾病，像剛剛講到的眼睛病變，那麼會不會引發腎臟病變？會，而且腎病一旦嚴重之後，還需要洗腎，這又是一個要命的問題。
（覺真老師：三高，也就是高血壓、高血糖、高血脂之間會互相引發，互相影響，最後形成惡性循環。）
對，也就是說得了糖尿病之後，還有可能會引發心臟病、中風、腎衰竭而導致死亡。
（悟理老師：對。有一個統計數據表示，糖尿病人患腦血栓的風險是一般人的12倍。）
（覺真老師：依據2017年的數據，僅在中國，每年約有100萬個糖尿病人因疏於治療而失明。另外，糖尿病還容易對生殖系統造成很大的影響，導致不孕；如果懷孕之後，糖尿病比較嚴重的話，還可能會造成早產、流產，甚至產下畸形兒，媽媽跟孩子的健康都得不到保障。）
容易患糖尿病的族群
我們針對容易產生糖尿病的族群，大概做一個總結。首先，身材偏肥胖一點的人比較容易得糖尿病。當然，胖瘦高矮都是自然的狀態，我們都很歡迎，現在只是針對健康問題點出這個疾病的現象。為了避免得糖尿病，肥胖和運動少的人，可以通過飲食或運動去改善健康狀態。
第二是已經檢查出有三高問題的人。
（覺真老師：對，如果檢查出血糖偏高，那就需要注意了，如果又有高血壓或高血脂的人，更要非常非常注意血糖的指數，因為這三高很容易相互影響。）
第三是有家族遺傳史的人。在家族成員之中，無論是長輩還是平輩，如果有人得了糖尿病的話，其他人也要小心。
糖尿病的成因
糖尿病的根本成因是什麼？籠統來說，就是與元氣、能量的強弱有著絕對的關係。當一個人整個五臟六腑的能量都變得虧虛、虛弱的時候，邪氣、病氣就會顯示出來。那麼，什麼時候身體會開始虛弱呢？40歲以後。
（悟理老師：糖尿病大致可分為四種類型，分別是1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠型糖尿病，以及其他型糖尿病。1型糖尿病，也叫青少年糖尿病，因為與遺傳基因有關，多數在在兒童或青少年期發病。平時常見的是2型糖尿病，多是後天因素導致的，肥胖是最主要的危險因素，其次是飲食不健康等等。）
認識低升糖指數食物
（悟理老師：請問師父，引起糖尿病的一些不健康的飲食習慣，跟我們的生活息息相關。那麼糖尿病人應該如何選擇健康飲食呢？）
其實預防糖尿病，和預防冠心病以及三高的飲食幾乎是一樣的，要低糖、低鹽、低油。我們給大家介紹一些低升糖指數（編註：Glycemic index，又稱GI值，即食物造成血糖升高快慢的指數，GI值小於55即為低升糖指數）的食物。
低升糖指數的食物有哪些呢？比如糙米。現代生產的白米基本都是精米，和傳統的做法不同。早期，都是人們用石頭碾壓出來的糙米，對人體比較健康，升糖指數也比較低。現在想買到那種米很難，而且也貴。
越是以傳統做法生產出來的，比如說帶麩皮的全麥，或是帶米糠與胚芽的糙米，還有之前介紹過的傳統燕麥片（編註：不同的燕麥片GI值有差異。即食燕麥片的GI值為82-83，傳統燕麥片的GI值為50-63），也是屬於低升糖指數的食物。
〔覺真老師：還有粗糧（編註：即糙米之類的原形穀物，而非白米之類的精緻穀物），比如說蕎麥。〕
還有我們所說的雜糧當中，包括各種豆類。我們可以在主食中混一些豆類進去，這樣是比較健康的，比如黃豆製品，黃豆是一個很好的蛋白質來源。再就是蔬菜類，比如黃瓜、青花菜、芹菜、番茄（西紅柿）都是升糖指數比較低的食物。
不過，幾乎所有的食物都含醣，包括河北、山西、山東種植的小米等穀物的含醣量都挺高的。所以無論選擇什麼食物，都不要過量才好。
（覺真老師：穀物是碳水化合物，它在身體內會轉化成醣，比如紅薯這種根莖類的食物也是。）
很多吃素的人都有糖尿病，那是因為不會吃。當一旦有了糖尿病之後，在進行選擇的時候，能吃的食物類別就太少了，因為哪個食物不含醣呢？所以就會忍不住吃一點含糖（醣）的食物。
糖尿病人需要注意的事
（悟理老師：很多糖尿病人也是久病成醫了，他們會在飲食方面非常注意。不過，與其生病後再來控制飲食，不如及早預防來得好。）
（覺真老師：所以我們從預防的角度來講，希望大家多吃健康的食物，少吃不健康的。同時也提醒網友，要預防糖尿病，還要養成良好的生活習慣，切記要戒菸、戒酒，這是非常非常重要的。）
對，要戒菸、戒酒、戒毒。這些特別傷害身體，所以都不能碰。
（覺真老師：尤其是有相關病症或正在吃某些藥物的人，今天聽了師父的解說之後，也要好好地詢問一下醫生，遵照醫生的囑咐來調整飲食。）
還要多運動。糖尿病有點像鬼一樣，鬼遇上法師，法師還能念念咒、燒個符將它趕走；糖尿病就像個影子，得上之後就很難擺脫掉它。
世界各地很多的公園都有菩提的「八卦點」在教導我所傳授的「八卦內功」。大家去打聽一下，很多人通過走「八卦」消除疾病。我也不是要把「八卦內功」說得多麼厲害，只是希望通過綜合的方法，比如健康的飲食，還有一些經過考證而且有效的偏方，能夠對大家健康有些幫助。
降糖茶飲：三清桑菊飲
接下來跟大家分享一個對糖尿病有幫助的茶飲配方──三清桑菊飲。首先，準備好磨成粉末的乾桑葉，一般中藥鋪都有賣。桑葉在亞洲地區很普遍，它有很多作用，根據現代醫學研究，它對降低三高是特別有效的。三高即是高血壓，高血糖，高血脂。此外，它還對於減肥、消腫、美容也特別有效。所以，它是一種很神奇的葉子，古人稱為「神仙葉」。
（悟理老師：我想跟師父和網友們分享一下，西方醫學怎麼看待桑葉。醫藥學刊的研究成果說，桑葉中的成分能夠降低服用碳水化合物後的血糖高峰值。有一對英國科學家的研究報告表示，桑葉中的成分可以刺激胰島素的分泌，改善糖的代謝。這些都是從公開的資料可以看到的資訊。）
（悟理老師：另外，在美國糖尿病協會的期刊上刊登的一個研究報告的結果顯示，2型糖尿病患者服用桑葉後，飯後血糖的高峰值明顯降低。現在西方醫學深入研究後，也揭示了有這樣的成果，可以讓糖友們感到更有希望了。）
對，所以這個配方是有科學依據的，但是由於每個人的體質不同，大家在飲用前也詢問一下醫生，會讓自己更放心地使用。
三清桑菊飲的第二個材料是菊花，通常是白菊。中國的藥用白菊有杭白菊、貢菊等，兩者長得有點像，但是功效有一點點差別，我特別推薦用貢菊。
第三種食材是西洋參，它也是一個很神奇的藥材。
（悟理老師：西洋參產於美國和加拿大。西洋參的特性特別好，不像中國的人參比較上火。西洋參反而是降火的，還能補氣，屬於涼性的一種補品。它的主要功效是提高免疫力、靜心寧神、消除疲勞、增強記憶力，還能夠調節血壓、血糖。）
接下來的材料是生山楂，也叫作生山楂乾。很多華人都知道，山楂可以健脾胃、促消化，這也特別重要。
再下一個是荷葉。通常不是每個時期都買得到新鮮的荷葉，如果買不到就到中藥店、參茸藥行去買。
再來是玉米鬚。玉米鬚長在玉米上，像一撮鬍子或頭髮一樣。玉米鬚的「鬚」是鬍子的意思，也叫作玉米鬍子。玉米鬚看似一個不重要的東西，但是它特別特別地重要。它有很好的醫療價值，對腎炎、水腫、高血壓、高血糖都有用，甚至能夠使大腦清淨、增強記憶力。它是這樣一個特殊的東西。
接下來，請覺真分享一下「三清桑菊飲」的配比。
（覺真老師：因為買來的材料經常都是一袋一袋裝好的，家裡若能準備一個小電子秤，把材料放上去秤一下會更方便。這個茶飲的材料配比是：乾桑葉5克、西洋參3克、貢菊或杭白菊15朵；山楂乾7克；乾荷葉7克；乾玉米鬚10克。）
這些材料是一人一天的份量。將以上材料搭配6碗清水（編註：約1.5公升）後，熬煮超過45分鐘就可以了。
當然，這些材料在熬煮前都要洗一下，因為從採摘到加工和運輸的過程中，有很多人手接觸過，也可能有灰塵和汙染。所以，把所需材料的份量都秤好之後，再用溫水清洗一下，不要在秤好之前清洗，否則會增加材料的重量。洗乾淨之後將所有材料一起放到鍋裡，建議不要用鐵鍋、不鏽鋼鍋之類的金屬鍋熬煮，最好用陶瓷的鍋子。
開始要以大火煮，水開之後轉成中小火繼續熬煮。因為我們要將六碗水煎成四碗水，如果火太小的話，熬四個小時可能水量還沒減下去，所以要用中小火或中火敞著蓋熬。熬的時候，不要離開爐灶去看電視，要繼續觀察水量的變化，熬成四碗水就可以了。
煮好之後，在一天之內把它喝完，抽空就當茶喝。這款茶飲能預防心腦血管的問題，還能降三高，尤其是降糖。有糖尿病或者高血糖的人，可以在徵求醫生同意下來喝。
（覺真老師：師父說的「三清」就是清三高的意思。）
對，不是道教的三清，是清除最要命的三高的意思。「三清桑菊飲」配方中的桑葉是師父告訴我的，其他的食材是由我根據自己對這些食材的了解，在師父的基礎配方上加上去的。
（編註：以上配方當中的材料可能與降糖藥物、降壓藥物，或者抗凝血劑、利尿劑等產生交互作用。建議您飲用前先諮詢醫生。）
三清桑菊飲的飲用建議
（覺真老師：師父說以上配方煮出來的是一天的份量，那麼，第二天還能用鍋裡頭的材料再煮一次嗎？）
如果是在夏天，熬煮後的湯渣沒保存好可能會變餿，那就不能再煮了。如果保存得好，湯渣沒有變質，就可以接著煮，但是不能放到第二天再煮，要在當天就煮出來。
我小時候吃中藥吃的多，我媽通常會把煮好的藥湯倒出來之後，再馬上加入涼水，用那些材料再煮第二遍。
（覺真老師：我記得我小時候，媽媽也是這樣做的，之後再把第一次跟第二次煮好的藥湯兌在一塊混合一下之後，再分成兩份來喝。）
（悟理老師：師父，請問服用三清桑菊飲的頻率應該怎樣比較合適？）
這個三清桑菊飲的配方已經調整到最安全、最低的份量了，主要是用來預防糖尿病的。它幾乎適合絕大多數的人，多數人的身體都可以接受。如果喝了之後沒有什麼副作用，我建議可以連續喝五天，之後休息三天。三天後如果覺得身體狀況挺好的，還想繼續喝的話，可以再繼續煮來喝。
三清桑菊飲的問與答
（覺真老師：有網友提問，正在吃降糖藥的糖尿病患者可以服用三清桑菊飲嗎？）
不同的人吃著不同的藥，我不知道大家所服的藥量有多少。如果是醫生按你的身體狀況開給你的藥，它大概是夠量的，如果你再喝它，可能就過量了。所以我不建議大家盲目地喝，要慎重一些，多方諮詢之後再做決定。
（覺真老師：三清桑菊飲是喝常溫的還是溫熱的好？）
看天氣而定，如果天氣熱的話，喝常溫的就可以。比如在新加坡，如果室溫是33度，你就在常溫下喝就可以，不一定非要加熱到50度來喝；當然，這也得看個人的脾胃狀況。有些女士如果習慣喝溫熱的，那就加熱後再喝也可以，就是不要喝冷凍的。
如果一天內喝不完，把它冷凍起來保鮮是可以的，但是喝的時候，溫度最好不要低於30度，尤其是夏天的時候。
（覺真老師：如果一次熬煮兩人份的話，可以將材料的份量跟水全都加一倍嗎？
我不建議這麼做，只要按照原來的配方再多加水就好了。不過，如果兩個人都有血糖偏高的狀況的話，那就按照正規的方式，一人煮一份來喝才有效果。為什麼兩人份只要多加點水就可以了？因為一開始只是在嘗試，剛嘗試的時候用量就要少一點，這樣比較安全。
（悟理老師：還有網友問，三清桑菊飲和我們之前介紹的茶，比如養肝明目茶可以同一天喝嗎？）
我不建議同一天喝。我們所介紹的茶都有一些針對性的作用，比如三清桑菊飲是偏涼性的，能降三高。但吃過量偏涼性的東西，對身體是不好的。以商店裡賣的口香糖為例，裡面通常含有薄荷，可以去除吃東西之後不好的口氣。比如剛吃了蔥和韭菜餡的餃子，嘴裡的味道不太好聞，可以吃口香糖改善不好的氣味。
我在買口香糖的時候，還專門看了它包裝上的顏色，從綠到藍大概有三到四個級別。綠色的薄荷味比較淡，藍色的可能放了冰片之類的，一放到嘴裡，下半邊臉都麻了，因為它太涼了，讓人受不了。經常吃口香糖的人特別容易產生胃寒、鼻敏感，女人容易痛經，甚至很多人會變成敏感體質，就是因為它是大涼性的。為了能讓它迅速清理口臭，所以在裡面加了很多材料，最主要的是薄荷，但是不要以為它是個好東西，薄荷多了就是大涼，適當地用會有好的效果，但猛烈地用就會產生副作用。
我們分享給大家的這些茶飲，都帶有一定的針對性，凡是降三高的都屬涼性，喝了三清桑菊飲後就不用要再吃其他的配方食物。
（覺真老師：有三高或者體型偏胖的人都很適合喝三清桑菊飲，但不建議低血糖、低血壓的人喝。另外，有個網友問，他們家桑樹挺多的，什麼時候採摘葉子晾乾比較好？）
很多地方都種桑樹，古代種桑樹是為了養蠶取絲用於紡織，很少專門為了食用而種的。在古代，桑葉又被稱為「神仙葉」，還有個名稱是「鐵扇子」。為什麼有「鐵扇子」這個名稱呢？有句「秋風掃落葉」的成語，說的是北方秋天的寒風一吹，昨天還在樹上的黃葉，今天被秋風一吹全落到地上，樹枝就光禿禿的了。但是，桑樹葉往往特別堅強，在秋後至冬天這段期間，經霜雪打過之後，很多桑葉還堅強地掛在樹上。這時候把它採下來，掛在窗前晾乾之後，風吹的時候，會發出金屬的聲音，所以古人就稱它為鐵扇子。
所以，什麼時候採最好呢？就是秋後霜打過之後。霜打過的桑葉效果極強，沒有經過霜打的效果比較弱，尤其是春天的桑葉就更弱。等到下霜之後採下來，再晾乾。晾乾後可以乾放著，也可以把它搓碎裝到密封的盒子或塑膠袋裡。
這次我們提供的輕型茶飲──「三清桑菊飲」，是給想預防三高，還有血糖高的人喝的。真誠地希望大家都能健康，都能快樂。
祝大家健康快樂、法喜充滿、健康長壽！