【推薦語】
你是否感覺身體很僵硬、動作卡卡的？或是關節一動就「喀喀」作響？你羨慕別人柔美的形體嗎？身體柔軟，不僅看起來優雅自在，更是健康的表現。但怎樣才能讓肢體變得柔軟、靈活呢？
金菩提宗師開示如何增加身體柔軟度、讓身心更通暢的核心。掌握此要點，連煩惱也會自然而然地減少。
【你將獲得】
- 身心通暢健康的方法
【精選禪語】
- 精神世界若能將事情理解透徹，身體就通透了，堵塞的地方自然會打開。
- 道理通透，身體就會柔軟。
- 不斷地布施，才能更加富貴。
- 有了慈悲心，身體的關節都是靈活柔軟的。
【文字内容】
修行的效果是怎麼來的呢？就是真誠地發心、真誠地感恩佛菩薩、真誠地憶念父母的恩德所產生的。能做到這幾點，身體的變化就會非常快；一旦精神世界能將事情理解透徹，身體便也通透了，堵塞的地方自然便會打開。
很多身體的障礙來自於精神障礙。比如有的人個性很硬、很強，腦袋永遠都歪著，和人說話時總想吵架，很難與人合作。想想你的朋友之中有沒有這樣的人。在此提醒一個細節：當遇上這樣的人時，如果你從背後叫他，他轉頭的幅度通常非常小，總要連身體一起轉過來才行，那是因為他的脊椎是非常僵硬的。
他之所以經常和人吵架，是因為大腦堵塞。比如說，當一群人在聊天時，有人說了句玩笑話，人人都聽得出來那是句玩笑話，但是他卻當真了，就要和人吵架。明明是一件很簡單、很正常的事情，明明是兩人正常聊天、溝通，但是當人家和他說話的時候，他總是誤解，總要和人家吵架，這就是因為大腦堵塞！
大腦堵塞的人，脊椎一定是堵塞的，所以當你在背後叫他時，他是最痛苦的，因為他轉身時一定要從腳開始轉，頭才能轉得過來。一般人聽到別人叫自己時，能夠自然地回頭，但是他卻因為脊椎僵硬導致頭部轉動困難。腦子一旦堵塞，身體也是堵塞的；反過來說，如果身體常常堵塞，腦部估計也是不夠通暢的。相反地，如果能夠通達人生哲理，身體也能隨之變得通暢柔軟，尤其是當內心充滿慈悲之後，身體會變得更柔軟。
有很多男人追求身體強壯、肌肉壯實的健身效果，我覺得青年人可以這麼追求，可是一旦過了35歲，就要超越這種追求，因為僵硬的身體並不代表健康。真正慈悲柔軟的人，關節是好用的，頭腦也是好用的，而且不容易得病。道理通了，身體就會柔軟；內心有了慈悲，便能夠理解父母、孝敬父母、恭敬佛菩薩、恭敬師父。
所謂的孝敬、恭敬，並不在於外在的表達或是贈送貴重的禮物。心中有一絲恭敬，生命之中、大腦之中那個柔軟的系統就會啟動「酵素」的作用，身體、脊椎自然就會變得柔軟。當脊椎變得柔軟靈活了之後，就形同於起死回生，能讓人長命百歲。
如果人體中央這一條線，尤其是脊椎卡住了，生命就會被卡住。首先可能會導致行動不便、工作不便以及思維障礙，接下來可能會導致說話不清楚，喝湯時湯都會從口中流出來。經過數日修練之後，大家現在應該感到身體很柔軟，可以輕鬆地回頭看，也能夠俯身下去，和之前的健康狀態有很大改變對吧？這就是有很多人來跟我學習禪修的原因。
我們之所以能在世界各地開設了那麼多道場，就是因為大家真的需要，也真的受益了。我們的禪修方法有來自於佛教的，也有並非來自於佛教的。因為我是佛教徒，在將佛教的慈悲和禪修有機地融為一體之後，才發現這樣的效果是最好的。
因為慈悲，才會柔軟；因為慈悲，心中對於痛苦的、貧窮的、疾病的眾生，才會產生愛心；因為慈悲的愛心，才能讓我們獲得更多的健康。不斷地布施，才能使我們更加富貴。這就是佛陀釋迦牟尼所說的「若想富貴，先布施」。若想柔軟就先慈悲。有了慈悲心，會發現自己的心也軟了，身體關節都是靈活柔軟的。