【推荐语】
你是否感觉身体很僵硬、动作卡卡的？或是关节一动就“喀喀”作响？你羡慕别人柔美的形体吗？身体柔软，不仅看起来优雅自在，更是健康的表现。但怎样才能让肢体变得柔软、灵活呢？
金菩提宗师开示如何增加身体柔软度、让身心更通畅的核心。掌握此要点，连烦恼也会自然而然地减少。
【你将获得】
- 身心通畅健康的方法
【精选禅语】
- 精神世界若能将事情理解透彻，身体就通透了，堵塞的地方自然会打开。
- 道理通透，身体就会柔软。
- 不断地布施，才能更加富贵。
- 有了慈悲心，身体的关节都是灵活柔软的。
【文字内容】
修行的效果是怎么来的呢？就是真诚地发心、真诚地感恩佛菩萨、真诚地忆念父母的恩德所产生的。能做到这几点，身体的变化就会非常快；一旦精神世界能将事情理解透彻，身体便也通透了，堵塞的地方自然便会打开。
很多身体的障碍来自于精神障碍。比如有的人个性很硬、很强，脑袋永远都歪着，和人说话时总想吵架，很难与人合作。想想你的朋友之中有没有这样的人。在此提醒一个细节：当遇上这样的人时，如果你从背后叫他，他转头的幅度通常非常小，总要连身体一起转过来才行，那是因为他的嵴椎是非常僵硬的。
他之所以经常和人吵架，是因为大脑堵塞。比如说，当一群人在聊天时，有人说了句玩笑话，人人都听得出来那是句玩笑话，但是他却当真了，就要和人吵架。明明是一件很简单、很正常的事情，明明是两人正常聊天、沟通，但是当人家和他说话的时候，他总是误解，总要和人家吵架，这就是因为大脑堵塞！
大脑堵塞的人，嵴椎一定是堵塞的，所以当你在背后叫他时，他是最痛苦的，因为他转身时一定要从脚开始转，头才能转得过来。一般人听到别人叫自己时，能够自然地回头，但是他却因为嵴椎僵硬导致头部转动困难。脑子一旦堵塞，身体也是堵塞的；反过来说，如果身体常常堵塞，脑部估计也是不够通畅的。相反地，如果能够通达人生哲理，身体也能随之变得通畅柔软，尤其是当内心充满慈悲之后，身体会变得更柔软。
有很多男人追求身体强壮、肌肉壮实的健身效果，我觉得青年人可以这么追求，可是一旦过了35岁，就要超越这种追求，因为僵硬的身体并不代表健康。真正慈悲柔软的人，关节是好用的，头脑也是好用的，而且不容易得病。道理通了，身体就会柔软；内心有了慈悲，便能够理解父母、孝敬父母、恭敬佛菩萨、恭敬师父。
所谓的孝敬、恭敬，并不在于外在的表达或是赠送贵重的礼物。心中有一丝恭敬，生命之中、大脑之中那个柔软的系统就会启动“酵素”的作用，身体、嵴椎自然就会变得柔软。当嵴椎变得柔软灵活了之后，就形同于起死回生，能让人长命百岁。
如果人体中央这一条线，尤其是嵴椎卡住了，生命就会被卡住。首先可能会导致行动不便、工作不便以及思维障碍，接下来可能会导致说话不清楚，喝汤时汤都会从口中流出来。经过数日修练之后，大家现在应该感到身体很柔软，可以轻松地回头看，也能够俯身下去，和之前的健康状态有很大改变对吧？这就是有很多人来跟我学习禅修的原因。
我们之所以能在世界各地开设了那么多道场，就是因为大家真的需要，也真的受益了。我们的禅修方法有来自于佛教的，也有并非来自于佛教的。因为我是佛教徒，在将佛教的慈悲和禅修有机地融为一体之后，才发现这样的效果是最好的。
因为慈悲，才会柔软；因为慈悲，心中对于痛苦的、贫穷的、疾病的众生，才会产生爱心；因为慈悲的爱心，才能让我们获得更多的健康。不断地布施，才能使我们更加富贵。这就是佛陀释迦牟尼所说的“若想富贵，先布施”。若想柔软就先慈悲。有了慈悲心，会发现自己的心也软了，身体关节都是灵活柔软的。