【推薦語】
修行的第一步是清淨身心，打通智慧的通路，一旦身心靈通暢了，身體就會健康，壓力也就沒有了。
且聽金菩提宗師以最精煉的語言、簡單形象的比喻，引領你認識禪修的魅力，通暢無阻地走上健康、智慧之路。
【你將獲得】
- 認識大腦與情緒、智慧之間的關係
- 了解禪修為何能夠開發智慧、清淨身心
【文字內容】
人的智慧之路，智慧的通路，也就是人體中與智慧相關的部分，比如大腦之中的神經傳導路徑，就像電腦網路的頻寬（編註：Bandwidth，又譯為帶寬、頻帶寬度）一般。頻寬如果太窄了，只要傳遞過來的信號多一點就會堵塞。最形象的比喻就是水管，比如救火用的水管直徑將近10公分，只要一打開開關，水瞬間就「嘩嘩」地大量冒出來。相反地，有些人家裡的自來水龍頭細得像個小手指頭似的，若是再加上水壓不足，一擰開開關之後，水慢慢地滴，即使開一天也費不了多少水。
如果我們的腦神經裡面（編註：第八意識，也稱阿賴耶識）本來就儲存著往世遺傳下來的罪惡、業力，再加上基因不好，腦子裡面的通路本來就細而且還堵塞，人就會顯得愚笨。人越愚笨，通路就越容易堵塞，遇到事情也越想不通。
一個人遇上事情時越想得通，就越不堵塞；越想不通，就越容易出現壞情緒；越容易出現壞情緒，腦中的通路就越容易堵塞。就如同 一條本來就交通擁擠的道路，如果經常撞車、出事故，路就更堵了。同樣的情形如果發生在人身上，這個人的腦就會變得好笨，不該生氣的也生氣，不該說的話也說，不該做的事也做，因為他腦子裡面堵塞住了。
有很多人在修行的時候會莫名其妙流眼淚，明明並不感到痛苦，為什麼會流眼淚呢？那就是堵塞大腦的東西排出來了，所以修行之後會覺得神清氣爽、大腦清亮。這個時候即使有事情發生，也很容易將事情解決好，那就是因為人瞬間變聰明了。但這還不算是開發智慧，只算是清理通道而已，若再好好修下去，道路便會開始拓寬，倉庫便會開始變大，這才是真改變。修行的第一步只是清理通道、清理垃圾、清洗自己、清洗內外的過程，要想開發智慧，還要繼續修下去。
雖然修行的時間很短，但經過這兩天念佛之後，有沒有人感覺嘴裡甘甜？有沒有人覺得睡眠的質量和過去不同？比如過去睡眠不足的人現在睡得多了；過去睡得太多的，現在睡得少了？過去要睡15個小時的人，現在睡眠時間減半了；過去睡8個小時的人，現在最多睡5個小時就夠了。不僅如此，而且醒來之後還感覺身體輕鬆，人很漂亮，精氣神很充足。
過去，有些人睡醒之後總感到腰痠背痛，現在醒來之後覺得很輕鬆。過去，有些人本來忙了一天就很累了，結果晚上在夢中還繼續幹體力活，醒來之後累得要死。但自從開始修行之後，夢裡就不再幹體力活了，醒來之後感到很輕鬆。
我做夢時經常覺得自己在飄，飄起來坐在天上。有些人可能會想，坐在天上有什麼好的？坐在天上也許沒什麼，但起床後會感到很輕鬆，走路的時候覺得自己好像踩著雲氣，是一種很輕鬆的感覺。當你有了這種輕鬆自在，首先就代表通暢，代表體內堵塞的那些垃圾、負擔、債務、壓力統統都排掉了。一旦內在堵塞的東西排掉之後，人生之中具體的壓力也就沒有了。