原料：
- 羽衣甘藍（或芥蘭）2量杯
- 藍莓1量杯
- 生紅薯（番薯）2片（每片厚約1公分）
- 全脂有機酸奶1量杯
- 清水1量杯
方法：
將羽衣甘藍（或芥蘭）、藍莓洗淨，紅薯去皮，全部食材一起放入攪拌機中，攪拌5分鐘後，即可飲用。
功效：
減肥瘦身，清肝消脂，可清除體內多餘脂肪，尤其針對肝部的多餘脂肪，有很好的消解作用。
溫馨提示：
- 藍莓不要放太多，因為藍莓具有一定的涼性。
- 羽衣甘藍不需要焯水，推薦生鮮食用；但如果是體質需要，焯水也是可以的。
- 由於多種食材含有水分，清水的用量可以根據實際情況自行把握，既不要太稀也不要太稠為好。
- 此瘦身奶昔不宜加冰，建議常溫食用。
- 喜歡檸檬的人，也可以切一片檸檬，將檸檬汁擠進去，以補充維生素。
- 此配方須按照以上要求和配比製作，不建議隨意更改，否則可能會影響效果。
- 對於大多數人來說，此瘦身奶昔可以天天吃，但是不能頓頓吃，一天最多吃一頓。對於比較敏感型體質的人，在吃的過程中需要注意身體的反應，如果身體不舒服就不要吃；對於極敏感的體質，比如碰任何奶製品都會過敏的人，不宜食用；至於孕婦，或有糖尿病、嚴重腎病等，或即將要開刀手術，或正在化療期的人能不能吃，請諮詢醫生。