由于现今社会节奏加快，人们的生活压力越来越大，长期处于疲惫、头痛、失眠、缺乏食欲或是容易感到焦虑、精神紧绷的亚健康人群越来越多。这些不适的症状，既是身体所发出的警讯，也是身体即将进入疾病状态的标志。本文将为您逐步说明亚健康是什么、亚健康的成因解析，并提供亚健康的自我检测及改善方法，协助您及早发现，有效改善身心状况。
亚健康意思是什么？
亚健康，也被称为“慢性疲劳症候群”、“第三状态”，是身体发出的预警信号，代表身体已经处于健康与疾病的交界点，如果不加以重视，便会转成真正的疾病。然而，由于亚健康并非实质性的疾病，多以个人主观感受为主，因此许多亚健康民众在寻求医疗协助时，医师只能告知“未发现明显异常”。但根据调查显示，全球约有75％的人口正处于亚健康状态，这说明大多数人都在经历着亚健康的困扰，而迟迟得不到有效的解决办法。
亚健康成因有哪些因素？认识导致亚健康的5大常见因素
现代人生活步调紧凑，往往容易因为缺乏充足的休息，而加剧身心疲劳的状况，以至于30～60岁之间的都市上班族成为亚健康状态的好发族群之一。下方为您统整导致亚健康的5大常见因素：
- 长期处于紧绷、高压环境
- 缺乏休息与调养机制，使身心过度疲劳
- 生活习惯不佳，如缺少健康饮食、稳定睡眠等
- 家族遗传
- 生活环境污染严重
如何及早发现亚健康征兆？亚健康自我检测方法说明
亚健康常常无法通过医疗检查而找到确切病因，若您担心自己处于亚健康状态，可通过下方“亚健康自我检测表”中的常见征兆进行辅助判断：
| 检测项目 | 是否符合 | |
|---|---|---|
| 1. | 腰酸背痛 | |
| 2. | 容易头痛、耳鸣 | |
| 3. | 食欲不佳、消化不好 | |
| 4. | 肠胃功能异常（便秘、腹泻等） | |
| 5. | 容易疲劳 | |
| 6. | 失眠频率增加 | |
| 7. | 健忘情形增加 | |
| 8. | 注意力明显降低 | |
| 9. | 双眼容易疲劳 | |
| 10. | 免疫力降低，容易感冒 | |
| 11. | 体力较差，运动易疲劳 | |
| 12. | 情绪低落或烦躁、焦虑频率增加 |
如何远离亚健康改善生活品质？认识从内而外改善亚健康的方法及案例见证？
若您通过上述检测发现自己已有亚健康的征兆，不妨试试金菩提宗师传授的八卦内功。八卦内功是一套简单易学、效果显著的健身养生功法，每天只需练习30分钟至1小时，就能快速补充生命能量，让身体元气充满，自动消除亚健康所带来的种种不适。以下分享2则通过八卦内功改善亚健康状态的见证：
修练八卦内功，改善亚健康状态 | 加拿大多伦多菩提禅堂，Helen
我在生第二个孩子的时候难产，身体极度虚弱，为了照顾两个孩子和家庭，产后又没有好好做月子，从而元气大伤，导致身体出现明显的亚健康状况——身体虚寒、手脚冰凉也从不出汗，容易感冒，易发脾气，失眠、健忘是常态。在这期间，白发和皱纹都增长很多，看到身体在损耗和衰老，我真是心急如焚！
于是，我开始修练八卦内功。每次走15分钟后，就感到全身舒畅，疲劳感也消失了，而且身体开始出汗， 走完八卦之后，全身衣服都湿透了。经过几年的练习，现在的身体状况已经完全恢复健康，精神很饱满，也不会对家人发脾气了，凡事都能耐心地好好沟通，家庭关系也变得和睦温馨。感恩金菩提宗师传授的八卦内功，让我身心受益！
2个月八卦内功，大幅改善亚健康 | 台湾嘉义，陈丽娟
因为工作因素，加上近两年照顾身患重病的家人，我的身体开始出现一些小毛病，而渐渐进入亚健康状态。我有七八年的颈椎病，2021年末开始，颈椎酸痛复发，还出现了不明原因的心绞痛（未就医），双脚的后腿筋感到紧绷，还会抽筋，后腿筋也持续地疼痛。
当我想着是否需要就医时，有师兄邀请我参加台湾金虎年春日“八卦内功”百日筑基。每天下午，我都到嘉义禅堂走“八卦”，从一开始的每天一小时，增加到每天两小时，“八卦内功”越走越轻松，身体的酸痛也快速地改善。不到2个月时间，亚健康的症状得到大幅改善——心绞痛不再复发，完全好了；颈椎病的酸痛好了九成；后腿筋疼痛和紧绷感也好了八九成。“八卦内功”让我再次成为健康的人，感恩金菩提宗师！
菩提禅修学院｜学习专业八卦内功，获得身心平衡改善亚健康
「八卦内功」适合想要改善体质、缓解身体疼痛等的亚健康群体。通过绕树走圈的简单动作，搭配金菩提宗师亲授的心法口诀，便能轻松掌握这套神奇的修身养命之法。
您在修行期间也可以搭配下载健康指标纪录表记录自己的进步程度，随着修行时间的积累，将能获得生命能量的巨大转变，身心健康，启发灵性，开启智慧人生！
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