【推荐语】
现代人因为不健康的生活作习、不良的饮食习惯，导致湿热、湿寒、湿毒等问题非常普遍，轻则皮肤瘙痒、肌肉酸痛，重则可能产生关节疼痛、妇科炎症，甚至引发肿瘤。
以上这些问题，神医扁鹊早在东汉时期就开出了著名的食疗处方──扁鹊三豆饮，具有补肾健脾、清热解毒的功效，非常适合作为日常养生调理使用。具体如何制作呢？欢迎观看金菩提养身食谱。
【你将获得】
- 了解湿毒的成因和症状表现
- 学习“扁鹊三豆饮”的制作和饮用方法
- 认识红豆、绿豆、黑豆和甘草的功效
【文字内容】
各位亲爱的网友朋友大家好！今天要聊的内容主要是湿热较重的问题。湿气当中分“湿热”跟“湿寒”两种不同的情况。湿毒的现象从初级到深入表现各不相同。初级的时候反应在身体上还是比较浅表的，也容易治，主要表现在皮肤上，比如容易瘙痒、长痘痘、长湿疹、面部变得油亮等，这都是初步的现象，所以出现这些现象时，就要小心了，这可能表示湿热开始产生了。
湿热继续发展，就可能会影响到肌肉，会感觉肩膀、脖子发胀，腰酸背痛，全身乏力、困倦。这是湿热从外到里头发展的一个过程，从皮肤、到肌肉、再到骨头就开始出现了关节炎，开始感觉肩膀痛、骨头痛、腰痛、背痛、全身的大关节，尤其是支撑身体的关节都会觉得疼痛。再继续发展之后，就跑到内脏里来了，比如脾胃、肺脏、女士的子宫、卵巢，都可能受到湿热的侵扰。症状可能表现为脾胃变得虚弱、容易便秘、多痰，女士还可能产生妇科炎症等等。
再深入发展，就可能变成肿瘤类的问题，那就很严重了。湿毒的问题，最初多是因爲不健康的饮食，和不正确的生活方式所造成的。例如经常吃肉、海鲜、烧烤，吃火锅，也经常喝冷饮、吃冰淇淋。此外，运动太少，还经常熬夜，天气稍微热一点就拼命地吹冷气，这些都容易造成湿热的问题。
今天我给大家介绍一种特别神奇，并且简单有效的食疗配方，再搭配健康的饮食习惯，就能够调整和预防这些问题，包括已经有湿毒困扰的人，尝试用这个食疗配方，也可能会起到一定的疗效。
这个配方是两千多年前春秋战国时期的神医扁鹊发明的。在中国最神圣的医书《本草纲目》当中，隆重地介绍了这个配方，叫作“扁鹊三豆饮”。主要是由绿豆、黑豆、赤小豆，再加上甘草组合制作而成。以这三种豆子爲主，甘草为辅。
绿豆的功效主要是去肝火，能解湿热之毒，而且还能解药，比如说因吃的东西导致肠胃特别不舒服，都可以煮些绿豆汤来喝，是非常有用的。接下来是黑豆。我说的这个黑豆表皮是黑色的，但是去了皮之后，里面是绿色的。黑豆入肾，可以补充肾脏的能量，也能去肾火。再就是赤小豆。红色豆子有很多种，购买的时候一定要告诉卖家你要买的是“赤小豆”。赤小豆有很多作用，能降血脂、降血压、增进血液循环、润肠通便、清热利尿、消肿，例如眼皮肿，煮点红豆水来喝，说不定眼皮就消肿了。当这三种豆子凑在一起，再加上甘草在中间调节，就有了这种除湿毒的神奇疗效。甘草是一个很神奇的东西，它能够将很多种药调和在一起，并且有清热解毒、补脾益气等作用，帮助我们把吃进来的食物或者药物中和，再进行分配、分解，所以才能使药效变得更好。
接下来，我给大家介绍制作流程。首先，把这些豆子用清水洗乾净，之后用水浸泡8至10小时以上；再把这3种豆子放入锅里，加入8至10倍的清水，用大火煮，把水煮开之后，转成小火，将甘草倒入锅中。甘草的量是一种豆子的一半，三种豆子是一样的量，例如三种豆子各放100克的话，甘草就放50克。小火煮1.5至2小时，这样效果才会最好。
提醒大家，任何对于健康有好处的东西，除了正常吃饭之外，都不要天天拼命地吃。这个“扁鹊三豆饮”大概一周吃一两次就可以，趁温热时吃效果更好，千万不要放点冰块、放点糖、放点蜂蜜，那样的吃法是不行的。此外，如果是消化系统不好的人，可以用黄豆替换赤小豆，量是一样的。
夏天就要到了，有些地方长年都是夏天，比如马来西亚、新加坡、印度尼西亚，还有印度南部等等，常年都很湿热，中了湿毒的人很多很多，因爲湿毒，甚至还引发了严重的癌症。所以适时地食用这个特别的配方“扁鹊三豆饮”，也可以简称为“三豆汤”，对于解决湿毒问题还是比较有效的。记住，一星期大概食用两次左右就可以了。
希望大家吃出健康、吃得长寿、吃得开心。谢谢大家。