【推荐语】
忙碌的现代人为求方便快捷，常常选择饮用果汁代替吃水果，省去啃咬与咀嚼的过程，殊不知这个小小的便利却在无形中带走了很多好处。每天适当地啃食、咀嚼，不仅能促进牙齿、牙龈的健康，还有一项意想不到的好处，答案就在短片中。
【你将获得】
- 固齿、固元气的方法
【文字内容】
吃水果、红薯这类食物时，直接用牙啃着吃的方式是最健康的。因为在啃的时候，食物与牙齿直接接触并且发生摩擦，能够促进唾液的产生，有助于食物的消化，而且这个过程有助于身体对食物的接受，所以这是一个特别有帮助的进食过程，也是非常科学的，对我们的大脑、口腔、牙齿和胃都有好处。
现代人吃水果都是榨成果汁来喝，要不就是切成小块，总之不用门牙来啃了，门牙长时间不用都变酥了，咬一口雪糕都受不了。所以牙齿也需要锻炼，怎么锻炼呢？就是靠啃食来练习牙齿的强度——啃红薯、啃苹果，越啃牙齿越健康。
牙齿健康，骨骼才会健康；保住牙齿，就保住了元气。因为牙齿健康代表元气、能量充足；如果满口牙都掉了，元气也就泄掉了。小时候我的身体虚弱，仁祖师就曾告诉我一个口诀：小便的时候要咬牙。这样做可以固齿，固齿即是固气，保护住元气能量。牙齿巩固地越久，健康指数就越高。