【推荐语】
牛奶怎么喝才健康？许多家长会督促正值发育阶段的孩子多喝牛奶，殊不知这么做，可能会给孩子的身体带来严重负担。
万事皆有度，过犹不及是真理。牛奶喝多了会造成哪些影响？如何才能更健康地摄取牛奶中的营养成分？金菩提宗师教你聪明地选择乳制品。
【你将获得】
- 了解过量食用牛奶的不良影响
- 推荐几种健康的奶制品
【文字内容】
只有在动物小的时候，妈妈才有奶水供它吃，当长大一点之后，任何动物都会让自己的孩子开始学着吃食物，而不再吃奶，因为肠胃不适合再喝奶水。成年人也是这样子，但是商店里有很多奶制品，如果想要享用的时候该怎么办呢？我提醒大家，首先不可以多喝。很多小男孩出了一身汗跑回来，从冰箱里拿出一罐牛奶，就这样“咕咚咕咚”喝下去，像鲁智深喝酒一样，这么做可能会导致第一：浪费牛奶，第二：孩子可能会喝出过敏症，第三：可能会喝成大胖子，第四：喝成不成比例的大个子。我们不能追求绝对的大个子身材，而要注重身体比例的协调。所以那样饮用牛奶是错误的。既在冰箱里冰冻着，又没有经过任何的加工，这样的牛奶喝起来是不安全的。
奶类的东西，我推荐除了可以做成奶茶以外，还有一种就是吃酸奶（优酪乳）。酸奶为什么酸呢？因为它发酵过。吃发酵过的奶制品，胃才可能消化得了。我们在青海吃的奶制品，除了酥油茶之外，其他的全是发酵过的牛奶制品。尤其是我们吃的那些本地老妈妈做的酸奶，都是用原始的牛奶做成的，还有一层牛奶蒸出来的黄油漂在上头，可香了；乳酪也是发酵过的奶制品，它就和普洱茶一样，放得越久越贵。
此外，还有一个比重的问题，食用奶制品的比重不要多，否则胃可能会排斥它，吃了也是等于白吃，或者出现过敏的现象，要注意这点。