【推荐语】
肥胖有多种原因，但有一种肥胖叫做便秘型肥胖，想要瘦下来，一定要先解决便秘的问题。此外，深受便秘困扰的群体中也不乏单纯的便秘者，针对这一难言之隐，金菩提宗师分享了一个非常简单的小秘方——教你喝水。
针对不同的严重程度，其中还有一些不可忽略的细节。请听听金菩提宗师的详细介绍吧。
【你将获得】
- 对治便秘的喝水方法
【文字内容】
问：师父，请问您为什么建议早起要喝一杯水？
金菩提宗师：早晨起来第一件事就是先喝一杯水，这是针对身体比较肥胖的学员而说的。
通常，肥胖是由三大理由所造成的。第一是吃得太多；第二是大便排泄不利，比如两三天以上才排一次；第三是运动量太少。
早晨起床后先喝一杯水，具有促进排便的作用。除此之外，喝水还有很多细节，比如便祕严重的人，最好在三顿饭前都喝一杯水，因为水可以将你的食道、肠道沖洗一下，产生润滑的作用。
便祕情况更严重一点的人，可以在温水里面放一点点食用盐，以喝下时不感觉到咸为原则；此外，再滴两滴麻油，搅拌均匀之后将温水喝下，就能特别通肠、通便。
这个方法没有什么大的副作用，因此，凡是便祕严重又想快速减肥的人，只要在三顿饭前各自提前半小时喝一杯水就可以了。
至于杯子的大小，只要像马克（mug）杯这么大的就可以了，比马克杯大一点的也行，视你的体重和身材大小而定。以我为例，只要一马克杯的水就够了。
再次提醒，想减肥的人，首先必须解决的问题就是便祕的问题。