【第3天 課程簡介】
大道至簡又至深，「八卦內功」的每個動作都非常簡單，一學就會，但是對於初學者來說，想要真正做到標準，卻似乎不是一件容易的事情。因為在看似簡單的行走背後，還要兼顧到內在的心法要訣。
在這堂課中，金菩提宗師將親自傳授「八卦」口訣，並一一示範講解。想要學好「八卦內功」，想通過「八卦內功」達到健康長壽，乃至更高深的境界，這堂課的內容至關重要，值得反复觀看學習！
【文字內容】
如何避免錯誤修法而出偏
複習「八卦內功」基礎步法
學習「八卦內功」身姿口訣
- 身姿口訣：頭正身直，牙齒輕叩，舌抵上顎，下頜微收
- 身姿口訣：眼睛看樹，目光平和，表情平靜，呼吸自然
- 身姿口訣：雙肩平齊，含胸拔背，沉肩墜肘
- 身姿口訣：坐胯收腹，兩腿微蹲，内直外扣，全身放鬆
- 身姿口訣：氣沉丹田，氣走四梢，腳趾抓地，上頂下扎，能量充滿
- 「八卦內功」身姿口訣演示
錯誤動作示範講解
- 身姿口訣：頭正身直
- 身姿口訣：含胸拔背
- 身姿口訣：坐胯收腹
練習身姿口訣
收功
「八卦」問答
- 氣沉丹田時，無法放鬆怎麼辦？
- 走「八卦」時，如何做到「上頂下扎」？
- 走「八卦」時，要全神貫注還是把心空掉？