【第1天 課程簡介】

「八卦」走一走,活到九十九!究竟什麼是「八卦內功」?為什麼通過簡單地繞樹行走,就能獲得健康長壽?
在這堂課中,金菩提宗師將親自帶您了解「八卦內功」,揭秘「八卦內功」所蘊含的自然之道、平衡之道、生命哲理,以及與健康長壽之間的關係。此外,還將帶您進入正式的「八卦內功」學習階段,從三種基本掌法開始學起,還有初學者常見的錯誤動作糾正,以及常見問題答疑等等。健康就在前方向您揮手,快快開始學習吧!

【文字內容】

八卦內功簡介

一種對治疑難雜症的有效方法

平衡與協調能力測試

自行記錄修行前的健康狀況

基本掌法教學

  • 基本掌法一:青龍掌
  • 「八卦」問答一:什麼是「坐掌」?
  • 「八卦」問答二:下面的手臂是貼著身體的嗎?
  • 基本掌法二:陰陽掌
  • 基本掌法三:雙陽掌

錯誤動作示範講解

  • 錯誤動作:上面的手掌未朝天、手臂太彎曲
  • 錯誤動作:上面手的手指過度彎曲
  • 錯誤動作:上面手的手臂過直
  • 錯誤動作:上面的手未坐掌,嘴巴未閉
  • 錯誤動作:上面的手食指未垂直向天
  • 錯誤動作:上面的手五指與虎口未岔開
  • 錯誤動作:下面的手腕橫紋未對應肚臍、下手手指下垂
  • 錯誤動作:上面手的手臂過度彎曲

基本掌法練習

  • 青龍掌
  • 陰陽掌
  • 青龍掌
  • 雙陽掌
  • 青龍掌
  • 陰陽掌
  • 青龍掌
  • 雙陽掌
  • 青龍掌
  • 雙陽掌
  • 青龍掌

收功操

「八卦」問答

  • 初學「八卦」者的修行時間
  • 在戶外走「八卦」,如何選擇「八卦」樹?
  • 在室內走八卦,如何選擇「八卦」樹?
  • 水生植物可以作為「八卦」樹嗎?
  • 鐵棍可以代替樹嗎?
  • 人與樹之間的距離
  • 適合走「八卦」的鞋子和服裝
  • 室內走「八卦」,赤腳還是穿襪子好?
  • 如何搭配飲食,讓走「八卦」效果更好?

溫馨提示